Jen na koření se při hubnutí samozřejmě spoléhat nelze. Na druhou stranu však nemůžeme opomíjet vliv některých druhů na boj s kily navíc. Které koření podporuje zdravé hubnutí a jak konkrétně účinkuje?
Jaké schopnosti má koření, které podporuje hubnutí?
K hubnutí člověk potřebuje odhodlání, vytrvalost, disciplínu, dobrou strategii… a koření. Mnoho studií prokázalo pozitivní vliv určitých druhů koření právě na plánovaný úbytek váhy. Přitom koření většinou nemá přímou souvislost s klesající ručičkou váhy, ale pouze podporující schopnost. Bez dřiny a odříkání to nepůjde.
Koření vás však může v mnoha ohledech podpořit:
- pomůže nahradit sůl v potravinách a vybalancovat jiné chybějící chutě
- zvýší pocit sytosti
- urychlí metabolismus a pomůže tělu spálit nadbytečné kalorie
- pozitivně ovlivní trávení a střevní mikrobiom
- pomůže snížit krevní cukr
- bude působit antioxidačně
Z konkrétních druhů můžete do vašeho jídelníčku při hubnutí zařadit níže uvedené.
Chilli
Chilli obsahuje známý kapsaicin. U něj je prokázáno, že jeho vyšší dávky urychlují metabolismus a podporují spalování nadbytečných kalorií. Vyšší příjem kapsaicinu může být zároveň prevencí onemocnění diabetem i prevencí rakoviny nebo kardiovaskulárního onemocnění.
Zázvor
Zázvor obsahuje látku zvanou gingerol, která má zahřívací schopnost. Její vyšší příjem zvýší termoregulaci těla, která urychlí metabolismus organismu. Zázvor prokazatelně spaluje tuky. Také působí protizánětlivě a posiluje imunitní systém.
Skořice
Skořice obsahuje cenné silice, také vitamíny a minerály, které dokážou podpořit organismus při hubnutí. Je lepší vybírat pravou cejlonskou skořici, která oproti svému levnějšímu čínskému druhu obsahuje méně škodlivého kumarinu.
- urychluje metabolismus
- odbourává tuk
- snižuje hladinu cukru v krvi
- mírní chuť na jídlo
Koriandr
Koření koriandr především podporuje tvorbu žaludečních šťáv, čímž upravuje trávení a urychluje metabolismus. K hubnutí může přispět především svou antioxidační funkcí. Koriandr také odvodňuje organismus.
Kurkuma
V kurkumě najdete cenný kurkumin. Ten podporuje imunitní systém, zlepšuje zažívání, působí protizánětlivě. Výrazný vliv má však i na hubnutí.
- urychluje metabolismus
- stimuluje produkci žluči, což je klíčové pro efektivní trávení tuků
- snižuje záněty v těle, které mohou brzdit shazování přebytečných kil
Hřebíček
Při hubnutí oceníte i čistící efekt hřebíčku. Jeho hlavní látkou je eugenol (působí proti infekcím).
- detoxikuje
- upravuje trávení
- urychluje metabolismus organismu
- zmírňuje nadýmání
Černý kmín
Koření černý kmín (pozor, nepleťte si ho s běžným kmínem) také podporuje hubnutí.
- udržuje stálou hladinu glukózy v krvi
- urychluje metabolismus
- snižuje chuť k jídlu
Máta
Také máta, jejíž hlavní účinnou složkou jsou cenné silice, může být častým doplňkem vašeho zdravějšího životního stylu. Nemusí přitom jen zdobit zdravé smoothie drinky.
- urychluje metabolismus
- upravuje trávení
- reguluje apetit
Fenykl
Semena fenyklu jsou skvělým zdrojem antioxidantů, vitamínů, minerálů, cenných silic a dalších látek, které mimo jiné dokážou pomoci i s hubnutím.
- podpoří spalování tuků
- zajistí pocit sytosti (díky obsažené vláknině)
- sníží ukládání tuků
- odvodní váš organismus
- nastartuje metabolismus
- podpoří trávení
- zlepší funkci inzulínu v těle
- sníží hladinu cholesterolu v krvi
Nebo vyzkoušejte i naše další tipy, jak zhubnout s přírodními produkty Energy.
