Vyzkoušejte oil pulling – do češtiny bychom to mohli přeložit jako tahání olejem. Oil pulling se využívá již velmi dlouho v ajurvédské medicíně. Co vše obnáší a jak pomáhá ke zdravým zubům a dásním?
Co se děje ve vašich ústech při oil pullingu
Ajrvédská metoda oil pulling spočívá ve využití účinných látek v oleji k detoxikaci dutiny ústní a vytažení nečistot (např. nestrávená potrava). Ti, co oil pulling zařadili do své denní rutiny, si pochvalují i vybělení zubů, ovšem vědecky to podložené není. Vypláchnutí olejem zbaví ústa nečistot, bakterií a toxinů, ale aktivně olej zuby nevybělí, záleží na typu oleje, který si pro tuto metodu zvolíte.
Které oleje se využívají nejčastěji
Nejčastěji se využívá kokosový olej. Jeho chuť je příjemná a obsahuje velké množství zdravých látek. Kromě kvalitního pročištění dutiny ústní také podporuje spalování tuků, povzbuzuje a působí jako zdroj energie, má protiplísňové účinky a zlepšuje zdraví pokožky.
Využít ale můžete jakýkoliv jiný rostlinný olej. Indové nejčastěji využívali slunečnicový nebo sezamový olej. Sezamový olej navíc prokazatelně snižuje výskyt bakterií v ústech a pozitivně působí na snížení zubního plaku. Nic nezkazíte ani kvalitním panenským olivovým olejem. A jak oil pulling probíhá?
Jak do své denní rutiny zařadit oil pulling?
Oil pulling se provádí každé ráno při ranní hygieně. 1 polévkovou lžíci vámi vybraného oleje vložte do úst a převalujte ideálně 20 min. Hustota oleje během převalování v ústech se bude snižovat. Pokud se nebudete cítit dobře v první fázi zkoušení této metody, pak můžete převalovat kratší čas a postupně prodlužovat. Olej nepolykejte a na konci procedury vyplivněte (do koše, do odpadu olej nepatří). Dutinu ústní následně propláchněte ústní vodou, jak jste zvyklí, nebo pouze vodou. Někde se doporučuje i voda se solí. Kokosový olej ani jiné rostlinné oleje nenarušují zubní sklovinu, proto je bezpečné oil pulling provádět každý den.
Jak přírodní cestou vybělit zuby?
Oil pulling je cesta ke zdravým dásním i zdravým zubům, ale s bělením vám až tolik nepomůže. Ačkoliv jsou zuby zdravější a vypadají i bělejší, díky snížení plaku v ústech, s bělením vám může následně pomoci jedlá soda. Některé zubní pasty jedlou sodu obsahují, chcete-li docílit maximálního vybělení, kupujte pasty, kde je koncentrace jedlé sody nejvyšší.
Účinným bělidlem je také jedlá soda smíchaná s vodou. Jednu lžíci vody smíchejte s jedlou sodou a vyčistěte si zuby. Následně vypláchněte zubní vodou. Efekt není okamžitý a změnu uvidíte při pravidelném čistění.
Zkombinujte oil pulling s čistěním zubů jedlou sodou a dopřejte si zářivý úsměv bez chemie. K dokonalé dezinfekci ústní dutiny je vhodné využít také přírodní zubní pasty Klubu Energy Tábor, které chrání proti zubnímu kazu, paradentóze i krvácení dásní. Po aplikaci oil pullingu vyčistěte zuby přírodní pastou a následně vypláchněte.
Tip: Zjistěte, které minerály a vitamíny je důležité doplňovat pro zdravé a silné zuby.
