Těžké nohy trápí většinu populace, převážně pak ženy. Existuje řada faktorů, které syndrom těžkých nohou způsobují. Naštěstí existuje i řada řešení, jak takto postiženým nohám ulevit a jak zmírnit pocit těžkých nohou.
Chronická žilní nedostatečnost jako nejčastější příčina těžkých nohou
Úplně nejčastěji za těžké nohy může chronická žilní nedostatečnost. Ta se projevuje metličkovými žilkami, křečovými žilami a otoky. Při žilní nedostatečnosti je oslabena žilní stěna v dolních končetinách. Při tomto stavu se žilní proudění výrazně zpomaluje a krev se hromadí v žilách dolních končetin. Nohy jsou oteklé, bolavé, těžké. Může se dostavit mravenčení, pálení, otoky. Často těžké nohy znesnadňují usínání. Pak mluvíme o takzvaném syndromu neklidných nohou. Alarmující je, že chronická žilní nedostatečnost se týká až 90 % lidí starších třiceti let. Toto onemocnění nelze zcela vyléčit. Jeho průběh však lze efektivně mírnit.
K příčinám vzniku žilní nedostatečnosti patří:
- dědičnost
- nedostatečný pohyb
- nadváha
- těhotenství
- vysoký krevní tlak
- nedávná operace nohy
- kouření
Často jde o kombinaci více faktorů.
Jaké jsou další příčiny těžkých nohou?
K dalším faktorům patří:
- vyšší věk
- těhotenství
- obezita
- nedostatek pohybu
- kouření
- delší stání nebo sezení
- v poslední době může být příčinou také prodělání onemocnění covid-19
- těžké nohy mohou také souviset s onemocněním páteře
Jak těžkým nohám ulevit?
Pocit těžkých nohou může dotyčného trápit dlouhodobě nebo nárazově podle aktuální situace. Často se týká například těhotných žen. Stejně tak mohou nohy otékat a bolet i v případě i v souvislosti se zaměstnáním. Pokud v práci celou směnu stojíte nebo máte sedavé zaměstnání, máte větší pravděpodobnost, že vás těžké nohy budou trápit. Naštěstí existuje řada způsobů, jak nohám ulevit.
Kompresní punčochy
Prevencí i skvělou pomocí proti syndromu těžkých nohou jsou kompresní punčochy. Ty vám může předepsat lékař po žilním vyšetření nebo můžete nosit volně prodejné kompresní punčochy, které vypadají jako klasické silonky. Jejich účelem je stlačování rozšířených žil k sobě a podpora uzavírání žilních chlopní.
Chladivé gely a krémy
Okamžitou úlevu od těžkých nohou mohou přinést také gely a krémy, které je dobré před použitím vychladit. Tyto gely obsahují účinné látky, které zmírňují otoky a působí proti žilní nedostatečnosti.
Léky a doplňky stravy pro zpevnění žilní stěny
Základem léčby těžkých nohou mohou být i tak zvané venofarmaka, které podporují žilní stěnu. Účinné jsou i doplňky stravy s flavonoidy a jinými účinnými výtažky. Například z kaštanu koňského.
Bylinky pro zmírnění žilní nedostatečnosti
Žilní oběh a průtok krve v dolních končetinách podporuje řada bylinek, jako například hloh, lipový květ, pampeliška, rozmarýn nebo máta peprná.
Dostatečný pohyb a vhodné cvičení
Podpůrnou terapií pro těžké nohy může být dostatečný pohyb. Ten mimo jiné pomůže snížit nadváhu, což nohám také uleví.
Sprchování střídavě studenou a teplou vodou
Velmi efektivní je pak sprchování dolních končetin střídavě studenou a teplou vodou.
Masáže
Zlepšit váš krevní oběh a odplavit zadržovanou vodu mohou také masáže, například i lymfatická masáž nebo akupresura.
Těžké nohy mohou opravdu potrápit. Nejenže způsobují nekomfort, nýbrž mohou být i výrazným estetickým problémem. Vhodná, a hlavně průběžná terapie, která může být kombinací výše zmíněných metod, může vašim nohám zajistit úlevu a pohodlí.
