Ochrana pokožky před spálením od slunce přijde většině lidí automatická. Ale co zrak? I ten potřebuje chránit. Sluneční záření může zdraví očí vážně ohrozit. Čemu předcházet a jak oči chránit?
Co může sluneční záření očím způsobit?
Vystavování se slunečnímu záření může mít na zrak velmi negativní dopady. Už i krátká expozice způsobuje podráždění. Dlouhodobé vystavování oka slunci může vést k úplnému a nevratnému poškození zraku. Sluneční záření ovlivňuje rohovku, spojivku a oční čočku. Účinek ultrafialového záření na oko se projeví v rozmezí 3 až 12 hodin.
Objevit se může:
- podrážděnost očí
- otoky očí
- intenzivní bolest očí
- pocit cizího tělesa v oku
- začervenání očního bělma
- světloplachost
- dočasná ztráta zraku (ve výjimečných případech)
- cukání očních víček
- slzení očí
- rozmazané vidění
V horších případech a při větším poškození se může objevit:
- zhoršení zraku
- zrychlené stárnutí oka
- nepříjemná suchost očí
- defekty na oční sítnici
- záněty oční spojivky a rohovky
- zakalení oční čočky a rozvoj šedého zákalu
Dlouhodobé působení ultrafialového záření může vést k těmto konkrétním očním potížím:
- fotokeratitida (jedná se o spálení rohovky od slunce, někdy se můžete setkat i s názvem sněžná slepota)
- abnormální výrůstky na oční spojivce (někdy se označují jako pinguecula a pterygium)
- katarakta (nebo také šedý zákal, vystavení oka slunečnímu záření výrazně urychluje rozvoj šedého zákalu)
- makulární degenerace (nastává vlivem stáří, ale působení slunečního záření na oko ji uspíší)
- rakovina očního víčka a jiné
Jak oči před slunečním zářením chránit?
Stejně jako naši pokožku, tak i oči je důležité chránit. Nejefektivnějšími pomůckami jsou sluneční brýle, sluneční klobouk nebo kšiltovka, které alespoň částečně odrážejí světlo. Vhodným doporučením je také nedívat se do přímého slunce a maximálně omezit pobyt na přímém slunci.
Sluneční brýle jako nezbytný doplněk
Sluneční brýle by měly být kvalitní a měly by blokovat 100 % UVA i UVB záření. Používat by se měly nejen během slunečných dnů, ale i během zamračených dnů (i tady je přítomné UV záření). Velmi důležité je nosit sluneční brýle na horách, protože čím výše jste, tím je intenzita slunečního záření silnější. Sluneční brýle doporučujeme nosit i v zimě, protože sníh odráží většinu UV paprsků (UV paprsky odráží i voda). A právě na horách nebo u vody hrozí sněžná slepota. Jedná se o zánětlivé onemocnění očí, které se takzvaně spálí sluncem. Její příznaky mohou odeznít, může však mít i dlouhodobější následky.
Kondici vašich očí můžete podpořit vitamíny
Kondici vašich očí můžete podpořit vitamíny a minerály. Vhodné jsou lutein a zeaxantin, betakaroten, zinek, selen nebo omega-3 mastné kyseliny.
Jak si ulevit od bolesti při podráždění očí sluncem?
Když už své oči před slunečními paprsky ochránit nestihneme, je dobré vědět, jak ulevit od bolesti z podráždění.
Na sluncem podrážděné oči jsou vhodné:
- studené obklady
- kapky na oči (takzvaně umělé slzy)
- regenerační oční gely
- bylinkové obklady (například ze světlíku lékařského)
- klid a pobyt ve tmě
Těm, kteří zároveň nosí kontaktní čočky, je doporučeno je při podráždění vyjmout. Zdraví očí je neméně důležité jako zdraví kůže. Sluneční záření může váš zrak nenávratně poškodit, proto dbejte na náležitou ochranu.
