Cítíte, že nad vámi strachy a úzkosti vyhrávají? Podle tradiční čínské medicíny je v tomhle případě nutné posílit vaši slezinu, jejíž nedostatečnost může vyvolat zbytečné strachování se a přemítání v hlavě.
Jaké škody může napáchat přehnaná úzkost?
Strach a úzkost ve větší nebo menší míře zažíváme asi každý. Když je však úzkosti příliš a opakovaně se vrací, ovlivňuje nás to nejen mentálně, ale i fyzicky.
Úzkost způsobuje:
- třes rukou
- nadměrné pocení
- nervozitu
- zrychlené a povrchové dýchání
- studené končetiny
- problémy s trávením
- kožní problémy
- narušení hormonální rovnováhy
- problémy s imunitou
- vysoký krevní tlak
- podrážděnost
- nevrlost
- problémy se soustředit
- zaručeně komplikuje vztahy
Podle tradiční čínské medicíny úzkost zastavuje proudění energie čchi, vznikají blokády a nerovnováha člověka se dál prohlubuje.
Slezinu oslabuje nadměrné přemýšlení a strachování se
Tradiční čínská medicína věří, že slezina, která patří pod element země, je propojena se strachem a úzkostí.
Její rovnováhu oslabuje:
- nadměrné přemýšlení a strachování se
- vymýšlení předčasných černých scénářů
- zaseknutí v minulosti
K nedostatku energie sleziny mají sklon citlivější jedinci, kteří se neumí oprostit od tíživých myšlenek. Neumí žít přítomností a ani to moc nezkoušejí. Některé studie ukazují na souvislost mezi nerovnováhou sleziny a poruchou OCD (obsedantně kompulzivní porucha). Nerovnováha v oblasti sleziny nutně vede k nerovnováze v trávícím systému. Tito lidé mají problém strávit nejen jídlo (z důvodu úzkosti), ale také životní události, věci, které se jim přihodily, neúspěchy. Jakoby se doslova „zasekli” ve své hlavě a nemohli z kolotoče strachu vystoupit.
Slezinu oslabuje nevhodné jídlo
Při dlouhodobém a neřešeném oslabení sleziny dochází v organismu k hromadění tekutin a vlhkosti. Například mléko je z hlediska výživy sleziny podle tradiční čínské medicíny naprosto nevhodné, protože v sobě nese vlhko a chlad. Ten slezina nesnáší.
K dalším pro slezinu nevhodným návykům patří:
- přílišné duševní zatížení (například na psychiku náročná práce)
- nevhodné jídlo
- nepravidelné jídlo
- jídlo, které jíme ve spěchu
- jídlo, do kterého se nutíme
Slezinu lze podpořit řadou dietních opatření
Slezina miluje teplé a upravené jídlo. Naopak jí nedělají dobře jídla studená a syrová.
Pro posílení sleziny se doporučuje z jídelníčku vyřadit:
- mléčné výrobky
- kávu
- pivo
- citrusové plody
Je to taky o práci ve své hlavě
Ale protože tradiční čínská medicína vnímá všechno jako celek, ani ta nejlépe nastavená dieta oslabené slezině nepomůže, když na sobě nebudeme pracovat na mentální úrovni. Stručně řečeno, je potřeba ovládnout své myšlenky a naučit se co nejčastěji vracet do přítomnosti. Oslabená slezina může být příčinou častého přemítání, zbytečného se strachování, častou analýzou věcí, které se staly, vracením se do minulosti. Dá práci, tenhle kolotoč ve své hlavě zastavit. Někteří lidé to nechají dojít tak daleko, že se svých nutkavých myšlenek velmi těžko zbavují.
Zkrotit myšlenky však lze:
- větší vnímavostí
- omezením stresu a psychické zátěže
- častějším pohybem
- tréninkem soustředění
- přítomným zastavením toku myšlenek (chce to trénink a pevnou vůli, ale časem se můžete od zbytečných myšlenek v hlavě zcela oprostit)
- aromaterapií
- akupunkturou
- dechovým cvičením
- jógou
- vybranými bylinkami, které tiší úzkost
Dostatečný/nedostatečný element země
Ke slezině patří element země. Ten symbolizuje vše hmotné. Pokud je element země v rovnováze, nemáme problém naše sny a vize převést do hmotné reality. Pokud je tento element nedostatečný, můžeme opět zůstávat jen ve své hlavě. To znamená mít nějaké plány, ale už nevědět, jak je uskutečnit. Tomu totiž brání strach ze selhání a neúspěchu. Dobré ani není, když je elementu země příliš. To pak mají jedinci tendenci lpět na hmotných věcech, na majetku, penězích, čímž si berou svobodu. Ale nejsou to jen hmotné věci, kterých se vlivem nadbytku elementu země „držíme“. Spousta lidí má problém vzdát se svých starých křivd a traumat, které je tíží a nedovolí jim, aby se posunuli vpřed.
