O střevním mikrobiomu se dočtete téměř všude, proto není divu, že se kožnímu mikrobiomu tolik pozornosti nedostává. Přitom ve fungování lidského organismu sehrává stejně důležitou roli. Co je kožní mikrobiom? Jak se projevuje jeho rovnováha a jak o něj pečovat?
Co je kožní mikrobiom?
Věděli jste, že každý centimetr čtvereční naší kůže kolonizuje asi miliarda mikrobů? Kožní mikrobiom je směsice bakterií, hub a virů. A platí zde jednoduchá rovnice – když na povrchu kůže převažují prospěšné bakterie, je kožní mikrobiom v rovnováze, protože prospěšné bakterie si s narušujícími patogeny umí hravě poradit. Problém nastává, když vlivem řady faktorů dochází k narušení rovnováhy a škodlivé mikroorganismy získávají přesilu.
Co ovlivňuje složení kožního mikrobiomu?
Kožní mikrobiom je u každého člověka úplně jiný, lépe řečeno jedinečný. Jeho složení je ovlivněno řadou faktorů, a tedy žádní dva lidé nemají naprosto stejný kožní mikrobiom.
Jeho složení je ovlivněno různými faktory, a to:
- životním prostředím
- způsobem, jakým žijeme a jak se stravujeme
- způsobem porodu
- genetikou
- vystavením škodlivinám a tak podobně
Kožní mikrobiom se začíná tvořit bezprostředně po narození dítěte a zásadně se utváří až do tří let věku dítěte. Proto má péče o pokožku v raném věku velký vliv na následné fungování kožního mikrobiomu.
Jaké funkce má?
Kožní mikrobiom funguje jako neviditelný štít naší pokožky:
- posiluje imunitní systém kůže
- posiluje funkci kožní bariéry
- vytváří a udržuje vhodné pH
- chrání lidský organismus před škodlivými patogeny
Kůže poskytuje mikroorganismům vhodné zázemí pro jejich rozvoj, a to díky přirozenému kyselému pH a tyto mikroorganismy kůži na oplátku chrání. Kožní mikrobiom můžeme rozdělit na dva tábory – na tábor rezidentních bakterií a na tranzientní bakterie. Zatímco rezidentní bakterie (také můžeme označovat přátelské bakterie) se na kůži vyskytují trvale, tranzientní na povrch kůže pronikají zvenčí a mohou vyvolat nežádoucí reakci. K ní dojde narušením rovnováhy.
Tip: Vyzkoušejte přírodní kosmetiku Energy a udržujte svůj kožní mikrobiom ve formě.
Jak se projevuje nerovnováha?
Nerovnováha kožního mikrobiomu se projevuje:
- vyrážkou
- svěděním
- ekzémem
- výskytem akné
- zvýšenou citlivostí pokožky
- zarudnutím
- pálením
- suchou kůží
- častějšími záněty kůže
- aktivnější tvorbou vrásek
Dysbióza, jak lze rozhozený mikrobiom označit, prý dokonce může za seboreu, atopický ekzém, kvasinkové infekce a další nepříjemné zdravotní problémy. Zkrátka a dobře, když kožní mikrobiom nefunguje, pokožka našeho těla není v kondici.
Jak o kožní mikrobiom pečovat?
Ačkoliv ve velkém závisí na startu našeho života, také v dospělosti máme kondici našeho kožního mikrobiomu více méně v našich rukou. Když už víme, jak kožní mikrobiom funguje, je snadné o něj pečovat.
Jeho rovnováhu nastolíme:
- používáním šetrných přípravků, které nenarušují pH kůže a neovlivňují přirozené procesy mikrobiomu
- ochranou pokožky před UV zářením a dalšími škodlivinami – kouř, znčištěný vzduch, chemikálie
- dostatečnou hydratací pokožky, a to zevnitř i zvenku
- zdravou životosprávou – nezapomínejme na to, že jsme to, co jíme
- minimalizací stresu
Možná si i vy donekonečna kladete otázky, jak získat a udržet krásnou pleť. Odpověď nenajdete v konkrétním typu produktu, nýbrž v zájmu o váš kožní mikrobiom. Možná to bude paradoxně znamenat ubrat v používané kosmetice, která váš neviditelný ochranný film na kůži narušuje. Nebo celkově změnit životosprávu, což povede nejen ke krásnější pokožce, ale také k celkově lepšímu zdraví.
