Kuskus s červenou řepou a polníčkem

Porce: 3 porce
Doba příravy: 30 min.

Gynex

Reklama

Ingredience

Celozrnný kuskus
100 g
Velká červená řepa
1 ks
Cibule
1ks
Česnek
2 stroužky
Tofu marinované v sójové omáčce
180 g
Čerstvý polníček
100 g
Sůl a pepř
Podle chuti
Citrónová šťáva
1 lžička
Olivový olej
3 lžíce

Postup

Kuskus s červenou řepou chutná lehce po česneku, polníčku a samozřejmě nasládlá chuť je po řepě. Výborný oběd i lehká večeře pro celou rodinu.

Postup:

Kuskus zalijeme dvojnásobným množstvím vařící vody, přidáme trochu soli, 1 lžíci olivového oleje a necháme zakryté pokličkou po dobu 11 minut.

Poté pokličku sejmeme a necháme kuskus vychladnout.

Na pánvi s rozpáleným olejem restujeme cca 5 minut nadrobno nakrájenou cibulku a na kostičky nakrájené tofu, ke konci přidáme prolisovaný česnek.

Řepu nastrouháme na hrubém struhadle a dáme do větší mísy. Přidáme vychladlý kuskus, směs s tofu, opláchnutý polníček, olivový olej, trochu soli a pepře, citrónovou šťávu a promícháme.

Sdílet na Facebooku

Viaflorin

Reklama

Další zdravé recepty

Fotorafie: Jogurotovo ovesná miska s čekankovým sirupem a cottage sýrem

Jogurtovo ovesná miska s čekankovým sirupem

Sladké, Ostatní
10 min.
1 porce
Fotografie: Topinková směs z chřestu a avokáda

Směs na topinky z chřestu a avokáda

Vegetariánské, Ostatní
45 min.
3 porce
Fotografie: Smoothie mango

Smoothie mango

Nápoje, Bez laktózy, Veganské, Vegetariánské
10 min.
1 porce
Fotografie: Fazolová pomazánka

Fazolová pomazánka

Luštěniny
10 min.
2 porce
Fotografie: Rýžové nudle s krevetami

Rýžové nudle s krevetami

Těstoviny a rýže, Ostatní
30 min.
2 porce