Ženská hormonální nerovnováha je téma, které si zaslouží pozornost. Týká se totiž velké části žen. Každá žena se alespoň jednou za život (třeba i krátkodobě) setkala s rozbouřenými hormony, které jí způsobovaly přinejmenším nepohodlí, v tom horším případě pak vážné komplikace.
Hormonální nerovnováha se netýká pouze žen
Ačkoliv zde dnes rozvineme téma ženské hormonální nerovnováhy, je potřeba říct, že se ani zdaleka netýká pouze žen. Hormony v těle každého z nás vytváří takzvaný endokrinní systém. Vědci jich v organismu člověka napočítali více než 50 druhů. Ty jsou pak zodpovědné za různé procesy v těle. Hormonální nerovnováha nastává, když je v těle některých hormonů nadbytek nebo nedostatek. Nejčastěji se to týká žen v období dospívání, těhotenství nebo klimakteria. Hormonální nerovnováha je však i mužskou záležitostí, ti se nejčastěji potýkají s problémem nízké hladiny testosteronu.
Hlavní příčiny ženské hormonální nerovnováhy
Estrogen, progesteron a testosteron, to je výčet hlavních hormonů, jejichž nerovnováha v ženském těle způsobuje největší potíže. Samozřejmě se nejedná pouze o tyto hormony. Pojem estrogeny je široký, patří sem konkrétní hormony estriol, estrol nebo estradiol. Hormon progesteron pak spadá pod gestageny a testosteron najdete ve skupině mužských androgenů.
Aby žena byla zdravá a krásná, potřebuje mít své hormony estrogeny a gestageny v rovnováze. K jejímu narušení přitom stačí tak málo. Níže se podíváme, co ženy nejčastěji trápí.
Vyšší hladina testosteronu
Narušuje rovnováhu ženských estrogenů a gestagenů a vede například k:
- akné
- mastné pleti
- růstu chloupků v obličeji
- problémům s otěhotněním
Nadměrné množství estrogenu
Pokud je estrogenu v těle ženy nadbytek, dochází k problémům, jako například:
- přibírání na váze
- větší chuť k jídlu
Nízká hladina estrogenu
Způsobuje:
- vaginální suchost
- snížení libida
- nepravidelnou menstruaci
Jak se hormonální nerovnováha projevuje?
Hormonální nerovnováha u žen je spojena především s menstruačním cyklem, dospíváním, těhotenstvím, menopauzou. Je to tak široký pojem, že by vydal na další samostatné články. Výkyvy hladiny ženských hormonů se na ženě projevují jak fyzicky, tak i psychicky.
K fyzickým příznakům patří:
- návaly horka a pocení (to nastává zejména při menopauze, kdy produkce estrogenů vlivem stáří přirozeně klesá)
- snížení libida
- změny a nepravidelnosti v menstruačním cyklu ženy
- potíže s otěhotněním
- změny v oblasti pánve a pochvy
- bolesti hlavy
- únava
- problémy s váhou
- nadměrná chuť k jídlu
- zadržování vody v těle
- křeče a nadýmání
K psychickým příznakům patří:
- celková podrážděnost
- výkyvy nálad
- nedostatek energie
- problémy s pamětí a soustředěním
- snížené sebevědomí
- celkové nepohodlí
Jaké jsou příčiny hormonální nerovnováhy?
Ale proč některé ženy mají své hormony v rovnováze a výše uvedené problémy řešit nemusí nebo je řeší pouze v určité životní fázi (například při menopauze nebo při dospívání, kdy chvíli trvá, než se menstruační cyklus ustálí) a jiným ženám dává hormonální dysbalance zabrat? To nelze konkrétně vysvětlit.
Faktorů, které hormonální nerovnováhu způsobují, je hned několik:
- nedostatečný přísun vitamínů
- dědičnost
- stres
- nezdravý způsob života
- nemoci (například onemocnění štítné žlázy)
- užívání léků
- přirozené a dočasné faktory, které hormonální nerovnováhu způsobují, jsou pak dospívání, těhotenství a menopauza
Kroky, které můžete při hormonální nerovnováze učinit
Při stavech, které naznačují hormonální nerovnováhu, odborníci doporučují:
- navštívit odborníka a problém řešit s ním (u žen je první osobou její gynekolog, hormonální nerovnováhou se do hloubky zabývá obor zvaný endokrinologie)
- upravit životní styl (dostatečně pít, zdravě jíst, dostatečně spát a odpočívat, zajistit dostatečný přísun vitamínů)
- vyhýbat se stresu
- doplnit chybějící hormony přírodní cestou – řada bylinek dokáže s rozbouřenými ženskými hormony pomoci
Bylinky a potraviny, které při ženské hormonální nerovnováze pomáhají
Pokud problém ještě není tak velký, že by potřeboval zásah odborníka (přesto doporučujeme váš zdravotní stav konzultovat s lékařem), můžete hormonální nerovnováhu vyrovnat pomocí fytoestrogenů. Jsou to látky rostlinného původu, které se však velmi podobají ženskému hormonu estrogenu. V těle jsou schopné vázat se na estrogenní receptory a vyvážit tím nedostatek přirozených hormonů.
Z bylinek lze na ženské problémy doporučit:
- červený jetel
- anděliku čínskou
- drmek
- kontryhel
- ploštičník
- jeřáb ptačí květ
- srdečník obecný
- maliník
- indický ženšen
- třezalku tečkovanou
Z potravin, které mohou zvýšit hladinu estrogenu v těle, můžeme jmenovat:
- sóju
- hrách
- oříšky
- lněné semínko
- fazole
- klíčky vojtěšky
