Zelené smoothie se špenátem, kiwi, okurkou, limetkou a mandlemi

Porce: 2
Doba příravy: 10 min.

Gynex

Reklama

Ingredience

Špenát
300 g
Kiwi
2 kusy
Okurka
200 g
Limetka
1 kus
Mandle
hrstka

Postup

Špenát a okurku opláchneme, kiwi a limetku oloupeme a pokrájíme na menší kousky. Na smoothie se skvěle hodí i mražené varianty těchto surovin.

Vše vložíme do mixéru. Lehké suroviny, jako například špenát, do mixéru vložíme jako první a těžší suroviny, jako například kiwi, vložíme navrch. Mixér si takto se vším snáze poradí, protože těžší suroviny se budou přirozeně tlačit dolů.

Dále ještě přidáme hrst mandlí. Do smoothie bychom vždy měli přidat nějaké ořechy nebo semínka. Rozmixované ořechy našemu smoothie dodají krásně krémovou chuť a zdravé tuky, které se v nich nachází, nám pomohou se vstřebáním vitamínů, které jsou rozpustné v tucích.

Vše zalijeme vodou cca do poloviny a rozmixujeme.

Smoothie můžeme ihned konzumovat nebo ho dát do ledničky, kde nám vydrží přibližně dva dny.

Sdílet na Facebooku

Viaflorin

Reklama

Další zdravé recepty

Fotografie: Chřestovo-brokolicový krém

Chřestovo-brokolicový krém

Polévky
20 min.
4 porce
Fotografie: zapečená vejce na sladko

Zapečená vejce na sladko

Sladké, Ostatní
10 min.
1 porce
Fotografie: Banánové lívance s avokádovou pomazánkou

Banánové lívance s avokádovou pomazánkou

Sladké, Ostatní
15 min.
4 ks
Fotografie: Špenátovo-hruškové smoothie

Špenátovo-hruškové smoothie

Nápoje
10 min.
1 porce
Fotografie: Banánový chlebíček bez lepku

Banánový chlebíček s čokoládou bez lepku

Bez lepku, Sladké
90 min.
12 - 15 plátků