Zelené smoothie se špenátem, kiwi, okurkou, limetkou a mandlemi

Porce: 2
Doba příravy: 10 min.

Gynex

Reklama

Ingredience

Špenát
300 g
Kiwi
2 kusy
Okurka
200 g
Limetka
1 kus
Mandle
hrstka

Postup

Špenát a okurku opláchneme, kiwi a limetku oloupeme a pokrájíme na menší kousky. Na smoothie se skvěle hodí i mražené varianty těchto surovin.

Vše vložíme do mixéru. Lehké suroviny, jako například špenát, do mixéru vložíme jako první a těžší suroviny, jako například kiwi, vložíme navrch. Mixér si takto se vším snáze poradí, protože těžší suroviny se budou přirozeně tlačit dolů.

Dále ještě přidáme hrst mandlí. Do smoothie bychom vždy měli přidat nějaké ořechy nebo semínka. Rozmixované ořechy našemu smoothie dodají krásně krémovou chuť a zdravé tuky, které se v nich nachází, nám pomohou se vstřebáním vitamínů, které jsou rozpustné v tucích.

Vše zalijeme vodou cca do poloviny a rozmixujeme.

Smoothie můžeme ihned konzumovat nebo ho dát do ledničky, kde nám vydrží přibližně dva dny.

Sdílet na Facebooku

Viaflorin

Reklama

Další zdravé recepty

Fotografie: cuketové muffiny

Cuketové muffiny

Ostatní, Bez laktózy, Slané pečivo
15 min.
8 ks
Fotografie: maková buchta se švestkami

Maková buchta se švestkami

Sladké
20 min.
10 ks
Foto: smetanová pórková polévka

Smetanová pórková polévka

Polévky
15 min.
2 poce
Fotografie: malinové smoothie

Malinové smoothie

Nápoje, Bez laktózy, Veganské, Vegetariánské
5 min.
1 porce
Fotografie: Mrkvové bezlepkové houstičky

Mrkvové bezlepkové houstičky

Bez lepku, Slané pečivo
60 min.
6 - 7 ks