Zdravý fitness koláč

Porce: 8 ks
Doba příravy: 30 min.

Gynex

Reklama

Ingredience

Na těsto:
Ovesné vločky
250 g
Med
100 g
Vejce
1 ks
Kokosový olej
50 ml
Na náplň:
Odtučněný tvaroh
250 g
Vanilkový pudink
1 ks
Jablka nastrouhaná
2 ks
Skořice
dle chuti
Na drobenku:
vločky + oříšky + med
vše smíchat

Postup

Fitness koláč je vhodný pro ženy i muže, kteří milují sladké, ale nechtějí přibrat. Med, ovesné vločky i odtučněný tvaroh hrají v tomto receptu hlavní roli. Příprava receptu je rychlá a pochutná si celá rodina. Dobrou chuť!

Postup: 

Nejprve si připravíme těsto z vajíčka, medu, vloček a oleje. Ingredience smícháme a následně těsto vtlačte do koláčové formy. Připravíme si náplň. Jablka nastrouháme, smícháme se skořicí a připravíme si drobenku z vloček, oříšků a medu. Na těsto nejprve nalijeme tvaroh s pudinkem a následně posypeme drobenkou. Pečeme na 180 stupňů Celsia cca 30 min.

Sdílet na Facebooku

Viaflorin

Reklama

Další zdravé recepty

Fotografie: Salát se žampiony a polníčkem

Salát se žampiony a polníčkem

Saláty
40 min.
3 - 4 porce
Fotografie: Sachr dort s jablky bez lepku

Sachr dort s jablky bez lepku

Bez lepku
90 min.
12 porcí
Fotografie: Těstoviny s žampiony, tofu a špenátem

Těstoviny se žampiony, tofu a špenátem

Těstoviny a rýže, Veganské, Vegetariánské
60 min.
3 porce
Fotografie: Slaný koláč s mozzarellou a řeřichou

Slaný koláč s mozzarellou a řeřichou

Bez lepku, Slané pečivo
70 min.
8 ks
Fotografie: Chřestovo-brokolicový krém

Chřestovo-brokolicový krém

Polévky
20 min.
4 porce