Trhanec

Porce: 1 porce
Doba příravy: 20 min.

Gynex

Reklama

Ingredience

Vajíčka
2 ks
Rozemleté ovesné vločky
45 g
Kokosové mléko
150 ml
Rozinky
1 lžíce
Stévie
2 lžíce
Kokosový olej
1 lžíce
Oříšky, rozinky, skořici, jablka
Na ozdobu

Postup

Připravte si zdravý a výborný trhanec bez cukru. Příprava receptu vám nezabere mnoho času a pochutná si celá rodina. Trhanec lze podávat s oříšky, rozinkami, skořicí, jablíčky atd.

Vajíčka, vločky, kokosové mléko a stévii rozmixujeme do hladké směsi a přidáme rozinky.

Na pánvi si rozehřejeme olej a směs na něj nalijeme a necháme péct cca 4 min.

Poté vznikne placka, kterou rozdělíme na 4 části a ty na pánvi otočíme a necháme ještě cca 5 min dopéct. A je hotovo.

Následně stačí dozdobit oříšky, rozinkami, skořicí, jablíčky nebo tím, kdo co má rád. Dobrou chuť!

Sdílet na Facebooku

Viaflorin

Reklama

Další zdravé recepty

Fotografie: Pórkové placičky

Pórkové placičky

Bez lepku, Ostatní
60 min
4 -5 ks
Fotografie: Houbové placičky s cottage

Houbové placičky s Cottage

Bez lepku, Ostatní
90 min.
4 - 5 ks
Fotografie: Bramborové knedlíky s pohankou

Bramborové knedlíky s pohankou

Bez laktózy, Bez lepku, Veganské, Vegetariánské
60 min.
3 šišky
Fotografie: Smoothie se zázvorem

Smoothie se zázvorem

Nápoje, Veganské, Vegetariánské
20 min.
2-3
Fotografie: Jahodový chia pudink

Jahodový chia pudink

Veganské, Bez laktózy, Bez lepku, Vegetariánské
30 min. + 4 hod.
3 porce