Švestkový chia pudink

Porce: 2 porce
Doba příravy: 30 min + 4 hod.

Gynex

Reklama

Ingredience

Chia semínka
1/3 hrnku
Alpro sójový nápoj s mandlovou příchutí
1 hrnek
Švestková povidla
1 - 2 lžíce
Mletá skořice
1/2 lžičky
Švestky
10 - 15 g
Med
1 lžíce

Postup

Další zdravý tip, tentokrát na švestkový chia pudink. Švestky jsou plné vitamínů a zdravých látek, chia semínka dodají energii, a navíc pudink chutná skvěle. Dobrou chuť!

Příprava:

V misce smícháme Alpro, chia semínka, skořici, povidla a zakryté necháme v chladu cca 4 hodiny odležet.

Nakrájené švestky podusíme v kastrůlku s cukrem za občasného míchání cca 10-15 minut pod pokličkou. Občas promícháme. V případě čerstvých švestek můžeme přidat i trošku vody.

Na dno pohárků nebo skleniček dáme 2/3 švestek svařených švestek, na ně navrstvíme chia pudink a na vrch dáme zbytek švestek. Ozdobíme nastrouhanou hořkou čokoládou a podáváme.

Sdílet na Facebooku

Viaflorin

Reklama

Další zdravé recepty

Fotografie: Mrkvové bezlepkové houstičky

Mrkvové bezlepkové houstičky

Bez lepku, Slané pečivo
60 min.
6 - 7 ks
Fotografie: Citrónový koláč bez lepku

Citrónový koláč bez lepku

Bez lepku, Sladké
70 min.
8 - 12
Fotografie: Osvěžující vrstvený salát

Osvěžující vrstvený salát

Saláty
30 min.
4-5
Fotografie: koláč s meruňkami

Meruňkový koláč

Sladké
50 min.
9 ks
Fotografie: cuketové placky

Cuketové placky

Bez laktózy, Ostatní
25 min.
5 ks