Smoothie z ananasu, mrkve, zázvoru, kokosu a chia semínek

Porce: 2
Doba příravy: 10 min.

Reklama

Ingredience

Ananas
300 g
Mrkev
200 g
Zázvor
15 g
Chia semínka
20 g
Kokos
20 g

Postup

Ananas oloupeme a následně společně s mrkví pokrájíme na menší kousky.

Také si oloupeme menší množství čerstvého zázvoru. Zázvor má velmi intenzivní chuť a poslouží jako pořádný nakopávač, když potřebujete dodat energii. Toto smoothie je tedy ideální například k snídani.

Vše vložíme do mixéru. Lehké suroviny, jako například špenát, do mixéru vložíme jako první a težší suroviny, jako například kiwi, vložíme navrch. Mixér si takto se vším snáze poradí, protože těžší suroviny se budou přirozeně tlačit dolů.

Dále ještě přidáme chia semínka a strouhaný kokos. Do smoothie bychom vždy měli přidat nějaké ořechy nebo semínka. Ty našemu smoothie dodají krásně krémovou chuť a zdravé tuky, které se v nich nachází, nám pomohou se vstřebáním vitamínů, které jsou rozpustné v tucích.

Vše zalijeme vodou cca do poloviny a rozmixujeme.

Smoothie můžeme ihned konzumovat nebo ho dát do ledničky, kde nám vydrží přibližně dva dny.

Share on facebook
Sdílet na Facebooku

Relaxin

Reklama

Další zdravé recepty

Pomazánka z červené řepy s nivou

Pomazánka z červené řepy s nivou

Bez lepku, Ostatní, Vegetariánské
30 min.
4 krajíce
Semínkové houstičky

Semínkové houstičky

Bez lepku, Ostatní, Slané pečivo
90 min.
5 ks
Pomazánka z Avokáda

Pomazánka z Avokáda

Bez lepku, Ostatní, Vegetariánské
30 min.
4 krajíce
Kynutý koláč s rebarborou a drobenkou

Kynutý koláč s rebarborou a drobenkou

Sladké
90 minut + 2 hodiny kynutí
jedna koláčová forma / 8 porcí
Zapečené brambory s chřestem a parmezánem

Zapečené brambory s chřestem a parmezánem

Bez lepku, Vegetariánské
50 min.
4

Používáme cookies, abychom vám zajistili co nejsnadnější použití našeho webu. Více informací: Podrobnosti o cookies.