Smoothie s ovocem, špenátem, ořechy a červenou řepou

Porce: 2
Doba příravy: 10 min.

Gynex

Reklama

Ingredience

Banán
1 kus
Jahody
50 g
Špenát
100 g
Červená řepa
100 g
Vlašské ořechy
hrstka
Mandle
hrstka

Postup

Na smoothie s ovocem, špenátem, ořechy a červenou řepou si nejdříve si připravíme ovoce a zeleninu. Špenát a jahody opláchneme, červenou řepu a banán oloupeme a pokrájíme na menší kousky. Na smoothie se skvěle hodí i mražené varianty těchto surovin.

Zeleninu i ovoce vložíme do mixéru. Lehké suroviny, jako například špenát, do mixéru vložíme jako první a těžší suroviny, jako například červenou řepu, vložíme navrch. Mixér si takto se vším snáze poradí, protože těžší suroviny se budou přirozeně tlačit dolů.

K ovoci a zelenině přidáme hrst vlašských ořechů a hrst mandlí. Do smoothie bychom vždy měli přidat nějaké ořechy nebo semínka. Rozmixované ořechy našemu smoothie dodají krásně krémovou chuť a zdravé tuky, které se v nich nachází, nám pomohou se vstřebáním vitamínů, které jsou rozpustné v tucích.

Vše zalijeme vodou cca do poloviny a rozmixujeme.

Smoothie můžeme ihned konzumovat nebo ho dát do ledničky, kde nám vydrží přibližně dva dny.

Sdílet na Facebooku

Viaflorin

Reklama

Další zdravé recepty

Fotografie: řepné placky

Řepné placky

Veganské, Ostatní, Vegetariánské
20 min.
5 ks
Fotografie: Salát s čekankou

Salát s čekankou

Saláty
30 min.
4 porce
Fotografie: Kuskus s rukolou a brusinkami

Kuskus s rukolou a brusinkami

Bez laktózy, Bez lepku
30 min.
4-5 porcí
Fotografie: Mrkvový salát

Mrkvový salát

Saláty
15 min.
1 porce
Fotografie: Pomazánka z bílé ředkve a tvarohu

Pomazánka z bílé ředkve a tvarohu

Ostatní
30 min.
3 porce