Pohankovo-ovesná kaše s mákem, kokosem a kiwi

Porce: 1
Doba příravy: 10 min.

Reklama

Ingredience

Ovesné vločky
50 g
Pohankové vločky
50 g
Mák
20 g
Kokos
10 g
Kakao
20 g
Skořice
špetka
Banán
1 kus
Kiwi
1 kus

Postup

Do větší misky nasypeme ovesné vločky, pohankové vločky, mák, kokos, kakao a skořici.

Vše v misce důkladně promícháme.

Oloupeme banán, který následně rozmačkáme na kaši.

Rozmačkaný banán přidáme do suché směsi a promícháme. Banán nám kaši krásně osladí a nemusíme tak přidávat žádný cukr.

Ve varné konvici přivedeme k varu menší množství vody, kterou následně nalijeme na připravenou směs a důkladně zamícháme. Množství vody zvolte dle vámi preferované konzistence kaše. Vodu přiléváme postupně a opatrně, aby kaše nebyla příliš řídká.

Hotovou kaši necháme cca 10 minut odstát. Všechny suroviny totiž postupně nabobtnají a kaše mezitím výrazně zhoustne. Díky olejům obsaženým v máku a kokosu bude kaše velmi krémová i bez použití mléka.

Navrch kaše vyskládáme na plátky nakrájené kiwi nebo jakékoliv jiné ovoce, které zrovna máme doma, a ještě posypeme kokosem.

Share on facebook
Sdílet na Facebooku

Relaxin

Reklama

Další zdravé recepty

Pomazánka z červené řepy s nivou

Pomazánka z červené řepy s nivou

Bez lepku, Ostatní, Vegetariánské
30 min.
4 krajíce
Semínkové houstičky

Semínkové houstičky

Bez lepku, Ostatní, Slané pečivo
90 min.
5 ks
Pomazánka z Avokáda

Pomazánka z Avokáda

Bez lepku, Ostatní, Vegetariánské
30 min.
4 krajíce
Kynutý koláč s rebarborou a drobenkou

Kynutý koláč s rebarborou a drobenkou

Sladké
90 minut + 2 hodiny kynutí
jedna koláčová forma / 8 porcí
Zapečené brambory s chřestem a parmezánem

Zapečené brambory s chřestem a parmezánem

Bez lepku, Vegetariánské
50 min.
4

Používáme cookies, abychom vám zajistili co nejsnadnější použití našeho webu. Více informací: Podrobnosti o cookies.