Chia pudink s brusinkami

Porce: 5 - 6 porcí
Doba příravy: 25 min + 30 min.

Gynex

Reklama

Ingredience

Chia semínka
1 menší hrnek
Rostlinné mléko Alpro
2 větší hrnky
Naložené brusinky
1 kompot
Mletá skořice
1 lžička
Mandle, sušené brusinky a hořká čokoláda
Na ozdobu

Postup

Chia pudink s brusinkami je zdravá snídaně nebo svačinka, pomáhá udržovat rovnováhu hladiny cukru v těle, napomáhá hubnutí a zvyšuje energii a vytrvalost. Pudink chutná po brusinkách a skořici.

Postup:

Chia semínka smícháme s mlékem, skořicí a cca polovinou naložených brusinek a necháme 30 minut odležet nebo můžeme nechat v chladu přes noc, aby se nám vytvořila gelová konzistence.

Do připravených misek na pudink dáme na dno lžíci naložených brusinek, navrstvíme chia směs zhruba do poloviny, opět dáme lžíci brusinek a doplníme chia.

Zdobíme nahrubo nastrouhanou hořkou čokoládou, mandlemi a sušenými brusinkami – nebo prostě tím, co kdo má rád.

Sdílet na Facebooku

Viaflorin

Reklama

Další zdravé recepty

Fotografie: Salát se žampiony a polníčkem

Salát se žampiony a polníčkem

Saláty
40 min.
3 - 4 porce
Fotografie: Sachr dort s jablky bez lepku

Sachr dort s jablky bez lepku

Bez lepku
90 min.
12 porcí
Fotografie: Těstoviny s žampiony, tofu a špenátem

Těstoviny se žampiony, tofu a špenátem

Těstoviny a rýže, Veganské, Vegetariánské
60 min.
3 porce
Fotografie: Slaný koláč s mozzarellou a řeřichou

Slaný koláč s mozzarellou a řeřichou

Bez lepku, Slané pečivo
70 min.
8 ks
Fotografie: Chřestovo-brokolicový krém

Chřestovo-brokolicový krém

Polévky
20 min.
4 porce