Batátová polévka s kokosovým mlékem

Porce: 3 porce
Doba příravy: 30 min.

Gynex

Reklama

Ingredience

Batáty
3 střední
Brambory
2 ks
Česnek
1 stroužek
Cibule
1 ks
Mletý zázvor
dle chuti
Citronová šťáva
1/2 citronu
Kokosové mléko
1 malá plechovka
Zeleninový vývar
1 litr

Postup

Batáty a brambory oloupeme a nakrájíme na středně velké kostky.

Na olivovém oleji zpěníme jednu nakrájenou cibulku a stroužek česneku nakrájený na plátky. Přihodíme batáty a brambory a pár minut společně restujeme.

Brambory zalijeme vývarem, osolíme, opepříme a necháme vařit asi 15 minut.

Poté odstavíme a rozmixujeme tyčovým mixérem do hladka.

Přilijeme kokosové mléko a dochutíme zázvorem, šťávou z citronu.

Sdílet na Facebooku

Viaflorin

Reklama

Další zdravé recepty

Fotografie: Mrkvové bezlepkové houstičky

Mrkvové bezlepkové houstičky

Bez lepku, Slané pečivo
60 min.
6 - 7 ks
Fotografie: Citrónový koláč bez lepku

Citrónový koláč bez lepku

Bez lepku, Sladké
70 min.
8 - 12
Fotografie: Osvěžující vrstvený salát

Osvěžující vrstvený salát

Saláty
30 min.
4-5
Fotografie: koláč s meruňkami

Meruňkový koláč

Sladké
50 min.
9 ks
Fotografie: cuketové placky

Cuketové placky

Bez laktózy, Ostatní
25 min.
5 ks