Semínka všeho druhu mají své opodstatněné místo ve zdravém jídelníčku. Ta slunečnicová vám teď v létě pomohou ochránit zdraví i krásu vaší kůže a vlasů. Čím to je?
Co kůži a vlasy v létě nejvíce ohrožuje?
Léto je u řady lidí nejoblíbenějším ročním obdobím. Pro kůži a vlasy však představuje četná rizika. Co jim hrozí? Kůži hrozí popálení a vystavení nadměrnému slunečnímu záření. Kůže, která je sluníčkem takto ohrožena, ztrácí svou pružnost, má tendenci rychleji stárnout. Typicky letní faktory, ke kterým patří nejenom sluníčko, ale i mořská nebo chlórovaná voda, ohrožují také krásu a vitalitu vašich vlasů. Proto je potřeba o těchto rizicích vědět a předcházet jim. Například konzumací slunečnicových semínek, která mají na zdraví kůže a krásu vlasů velký vliv.
Jaké vitamíny slunečnicová semínka obsahují?
Ve slunečnicových semínkách najdete celou řadu cenných látek. Pro kůži a vlasy jsou podstatné především vitamín E (funguje jako významný antioxidant), minerály: zinek a selen, kyselina olejová a linolová (pomáhají při tvorbě kolagenu). Ve slunečnicových semínkách dále najdete vitamíny skupiny B – kyselinu listovou, thiamin, riboflavin, niacin, vitamín B6, minerály vápník, železo, měď, hořčík, fosfor nebo draslík. Slunečnicová semínka obsahují i nenasycené mastné kyseliny, zdravé tuky a vlákninu.
Jaký vliv mají slunečnicová semínka na zdraví kůže?
Díky vitamínu E a jeho antioxidační schopnosti zajišťuje pravidelná konzumace slunečnicových semínek ochranu pokožky před vnějšími škodlivými vlivy.
Slunečnicová semínka:
- chrání pokožku před působením volných radikálů
- přispívají k celkovému zdraví pokožky
- snižují výskyt zánětů a ekzémů kůže a jsou jejich prevencí
- podporují přirozenou elasticitu kůže
- brání stárnutí kožních buněk
- posilují kožní bariéru
- působí protizánětlivě, a tudíž dokážou léčit i akné
- napomáhají hydratovat pokožku
- regenerují pokožku
- podporují hojení ran
Slunečnicová semínka na kůži působí prostřednictvím jejich konzumace, ale také při vnějším použití oleje ze slunečnicových semínek na kůži. To samé platí i u jejich vlivu na vlasy.
Jak slunečnicová semínka souvisejí s vlasy?
Dalším pozitivním efektem pravidelné konzumace slunečnicových semínek je jejich vliv na kondici vlasů.
Slunečnicová semínka:
- zlepšují celkovou kvalitu vlasů
- pomohou vám zbavit se lupů
- zlepšují kondici vlasové pokožky
- omezují vypadávání vlasů
- hydratují vlasy i suchou pokožku hlavy
- podporují růst vlasů
- přispívají k lesku vlasů
Aby se dostavil účinek, je potřeba pravidelně a dlouhodobě jíst alespoň jednu polévkovou lžíci slunečnicových semínek denně. Příznivý vliv má také použití slunečnicového oleje na vlasy, který vyniká svými změkčujícími schopnosti. Vlasy hydratuje a snižuje jejich lámavost.
Jak slunečnicová semínka začlenit do jídelníčku?
Slunečnicová semínka do vašeho jídelníčku rozhodně zařaďte. Jsou chutná a poměrně levná. Zobat je můžete jen tak u televize. Mohou být součástí ovocných i zeleninových salátů. Přidat je můžete do pečení, do jogurtů nebo kaší.
Jaké další účinky na zdraví mají?
Mají celou řadu dalších účinků:
- příznivě ovlivňují nervový systém
- díky aminokyselině zvané tryptofan podporují produkci serotoninu do organismu a tím zlepšují náladu
- mohou být prevencí rakoviny
- příznivě ovlivňují srážlivost krve
- jsou skvělým zdrojem energie
- podporují mozkové funkce
- snižují krevní tlak
- napomáhají správnému fungování oběhového systému
Jsou skvělým parťákem do letních dní, během kterých jsou kůže a vlasy ohrožené více než kdy jindy.
