Obličejová jóga začíná být nejen u starších žen, ale i mladších ročníků, velmi oblíbená a využívaná. Už jste toto cvičení někdy vyzkoušeli? Pro koho je obličejová jóga vhodná, jak cvičit a k čemu slouží? Ať už vám je 25 nebo 40 let, nikdy není pozdě s tímto jednoduchým i zábavným cvičením začít. Vyzkoušejte si 3 cviky obličejové jógy, které jsme pro vás připravili.
Co je to obličejová jóga a kdy začít?
Už z názvu je zřejmé, že obličejová jóga je cvičení i prevence proti stárnutí a vráskám. Pokud jste ji ještě nevyzkoušeli, pak rozhodně můžeme z vlastní zkušenosti doporučit. Jedná se o souhrn obličejových cviků a masáží, které mohou působit možná legračně, ale budete se divit, jak jsou účinné.
Při cvičení se regenerují a zpevňují obličejové svaly. Je to stejné, jako když chodíte do posilovny a posilujete tělo. Nicméně, obličejovou jógu můžete vykonávat v klidu doma a nemusíte nikam chodit. To je první benefit. Druhou výhodou tohoto cvičení je nesporně to, že ušetříte dost peněz za invazivní způsoby odstranění vrásek či povislé brady a dalších nedostatků, které se s postupem věku a ubývajícím kolagenem začínají objevovat.
Tip: Přečtěte si také, jaké faktory mají vliv na tvoření a prohlubování vrásek.
3x obličejová jóga cviky pro vrásky na čele, vrásky kolem očí, vrásky kolem úst
Pojďme se podívat na jednotlivé obličejové nedostatky, které nás s přibývajícím věkem bez cvičení čekají, a projdeme si pár základních cviků, abychom stroj času zpomalili.
1) Vrásky na čele
Jak se bez botoxových injekcí zbavit vrásek na čele? Cvičte obličejovou jógu. Základní cvik je opravdu jednoduchý, vyzkoušejte ho.
- Položte si obě ruce na čelo (nad obočí) a propleťte prsty
- S nádechem jemně vytáhněte čelo nahoru
- S výdechem povolte
- Opakujte alespoň 10x v kuse a několikrát za den
2) Vrásky pod očima a kolem očí
Další cvik je výborný na vrásky pod očima a kolem očí.
- Budete potřebovat obě ruce. Nejprve si oba prostředníčky položte mezi obočí a ukazováčky ke koutkům očí, kde se tvoří vrásčité vějířky. Z prstů vám vznikne písmeno V.
- Zpevněte sevření, zvedněte oči nahoru, jak to nejvíc půjde. Tedy podívejte se co nejvíce nahoru a vydržte tak, než napočítáte do 10.
- Poté se uvolněte a oči na chvilku zavřete, ať si odpočinou.
- Opakujte cvik 5x – 10x. V očích můžete cítit pulsování, ale není se čeho bát, je to přirozená reakce na cvik.
3) Vrásky kolem úst
Tento cvik je velmi jednoduchý a účinný.
- Připravte si ústa a zpevněte je do tvaru O. Tak, aby se horní ret dotýkal zubů a stejně tak i spodní ret. Jako byste křečovitě vyslovovali písmeno O.
- Následně se usmějte, ale nepovolujte. Půjde to ztuha. Takto střídejte pětkrát – desetkrát dokola.
S obličejovou jógou můžete zpevnit kontury obličeje, odstranit dvojitou bradu, zeštíhlit krk, eliminovat vrásky, zpevnit horní víčka a dopřát si tak mladiství vzhled nejen v mládí.
Zdroj: YouTube
Pro koho je obličejová jóga určena
Cviky jsou určeny pro každého a začít můžete v jakémkoliv věku. Samozřejmě, že čím dříve začnete, tím lépe pro vás. Rozhodně nečekejte na první vrásky či podbradek a začněte třeba hned. Na YouTube najdete spoustu cviků i kurzů. Stačí si vybrat a pustit se do cvičení.
Vyživovací kosmetické přípravky na pleť Energy
Po cvičení použijte vyživovací krém pro váš typ pleti a dopřejte jí závěrečnou péči. Doporučit vám můžeme kosmetiku značky Energy, kde najdete přírodní vyživující krémy pro různé typy pleti, ale i další kosmetické přípravky.
