Mladá paní - lifestyle magazínReklama

Jaké zdravotní komplikace může způsobit nedostatek jódu v těle

Zdroj: Freepik.com

Probiosan Inovum

Reklama

Nedostatek jódu, ale i předávkování jódem může v našem těle udělat pěknou neplechu. V tomto článku se podíváme na to, jak naše tělo reaguje v případě, že má jódu nedostatek či naopak přebytek. Zároveň vám poradíme, kde najdete potraviny, které jód obsahují a doporučené denní dávkování jódu.

K čemu naše tělo potřebuje jód

Jód je základním minerálem, který si ovšem naše tělo nedokáže samo vytvořit, a proto je nutné, čerpat ho ze stravy.  Na českém trhu najdete jodizovanou sůl, ale i vejce nebo mléčné výrobky, které jód obsahují. Pokud jste vegan či vegetarián a nakupujete sůl bez přidaného jódu, pak je nutné jód doplňovat z dalších přírodních zdrojů a potravin, které ho obsahují.

Důležité je také říct, že jód je v první řadě velmi důležitým minerálem pro štítnou žlázu. Konkrétně je využíván k tvorbě hormonů štítné žlázy. Dále ho naše tělo využívá k regulaci tělesné teploty, správnému fungování metabolismu i správné funkčnosti nervového systému.

Kdo je nejvíce ohrožen nedostatkem jódu

Mezi nejvíce ohrožené skupiny se řadí:

  • Vegani a vegetariáni
  • Lidé, kteří nenakupují jodizovanou sůl
  • Těhotné ženy

Těhotné a kojící ženy by měly přijímat vyšší denní dávku jódu než netěhotné ženy. Přesné množství najdete zde. V případě, že v těhotenství budete trpět nedostatkem jódu, může to ovlivnit nejen dobu porodu, ale přivodit i další zdravotní komplikace u nenarozeného dítěte.

  • Nižší váha narozeného dítěte
  • Poškození zraku a sluchu dítěte
  • Nedostatečný vývoj mozku a mentální poruchy – ADHD, nízké IQ
  • Nedostatečný vývoj řeči

V případě, že jste veganka či vegetariánka, která čeká miminko, a pozorujete u sebe příznaky nedostatku jódu, které si popíšeme v dalším odstavci, neváhejte a jděte se poradit s lékařem na té nejlepší formě doplnění.

Zdroj: Freepik.com

Jaké jsou příznaky nedostatku jódu v těle

Nedostatek jódu v těle můžete sami vypozorovat. Pokud pociťujete tyto příznaky, doporučujeme na nic nečekat a zajít na kontrolu ke svému obvodnímu lékaři. Ten vám udělá krevní testy a během chvíle budete vědět, jak na tom skutečně jste.

  • Zvětšení štítné žlázy – vole
  • Tloustnutí
  • Únava a slabost
  • Vypadávání vlasů
  • Suchá kůže
  • Pocit zimy na těle, i když je teplo
  • Problémy se srdeční frekvencí
  • Nízká soustředěnost, problémy s učením i pamětí
  • Nepravidelná menstruace s těžkým průběhem

Jaké příznaky se dostaví při předávkování jódem

Pokud se ptáte, zda se můžete jódem i předávkovat, tak ano, ale pouze ve výjimečných případech. Doplňky stravy s jódem obsahují vždy doporučené dávkování, které pokud dodržíte, k předávkování by dojít nemělo.

Příznaky při předávkování:

  • Nadměrná aktivita
  • Extrémně rychlé reflexy
  • Pocity úzkosti
  • Pokles tělesné váhy – hubnutí
  • Průjem
  • Nevolnost až zvracení
  • Kovová pachuť v ústech

Přesné dávkování jódu i detailní informace o doporučeném dávkování najdete v článku „V jakých potravinách je obsažen jód a proč ho nezanedbávat“.

Zdroj: zde

Sdílet na Facebooku

Viaflorin

Reklama