Energyfood. Gaja essence a Buddha essence. Reklama

Jaké výhody má jablečný ocet pro zdraví?

Zdroj: Freepik.com

Probiosan Inovum

Reklama

Jablečný ocet exceluje v domácnosti, a to hlavně co se úklidu či dochucení jídel týče. Díky celé řadě zdravotních benefitů má jablečný ocet své čestné místo také v lékárničce. Znáte všechny jeho výhody pro zdraví?

Jaké jsou nejlepší vlastnosti jablečného octa?

Jablečný ocet působí na zdraví pozitivně díky tomu, že obsahuje celou řadu vitamínů, minerálů a zdraví prospěšných látek. Hlavně pak díky tomu, že funguje jako přírodní antibiotikum a antiseptikum, je vyhledáván pro zlepšení střevního mikrobiomu a celkové posílení zdraví.

Jablečný ocet tedy:

  • působí protizánětlivě
  • detoxikuje organismus
  • na organismus působí zásaditě – vyrovnává škodlivé kyselé pH organismu

Jaké vitamíny a minerály jablečný ocet obsahuje?

Jablečný ocet obsahuje kyselinu octovou, jablečný pektin (druh rozpustné vlákniny, která má řadu příznivých účinků na zdraví), dále vitamíny a minerály – vitamín C, vitamíny skupiny B, sodík, vápník, draslík, hořčík, železo a fosfor.

Příznivé účinky jablečného octa

Jablečný ocet lze pro zdraví a krásu použít jak vnitřně, tak i zevně. Užívá se v menších dávkách a vždy ředěný. Neředěný může způsobit poleptání – zubní skloviny, pokožky, ale také může způsobit podráždění žaludku.

Zevní použití jablečného octa a jeho účinky

Zředěný jablečný ocet je výhodný pro:

  • výplachy ústní dutiny, kterou zbaví zápachu i škodlivých bakterií
  • tlumení projevů akné
  • oplachy vlasů pro jejich vyšší lesk
  • lze ho použít jako přírodní repelent odpuzující hmyz
  • v koupelích nebo jako obklad zmírňuje bolest kloubů a svalů po námaze a při zánětu

Vnitřní použití jablečného octa a jeho účinky

  • pročišťuje organismus
  • zbavuje organismus škodlivých patogenů
  • pomáhá tělu bojovat proti volným radikálům
  • upravuje střevní mikrobiom
  • podporuje trávení
  • snižuje hladinu cukru v krvi
  • snižuje hladinu cholesterolu v krvi
  • příznivě posiluje kardiovaskulární systém
  • posiluje obranyschopnost organismu
  • podporuje hubnutí tím, že potlačuje chuť na jídlo a sladké
  • odbourává nadměrnou únavu
  • zlepšuje citlivost na inzulín
  • dokonce umí snížit hodnotu glukózy v krvi, a to až o 50 %, pokud je konzumován bezprostředně po snězení jídla s vysokým glykemickým indexem
  • mírní pálení žáhy
  • zrychluje spalování tuků
  • zvyšuje pocit sytosti
  • obnovuje pevnost kostí
Zdroj: Freepik.com

Jak užívat jablečný ocet?

Pokud se můžete rozhodnout, jaký jablečný ocet si koupíte, určitě dejte přednost nefiltrovanému jablečnému octu, který není pasterizovaný a obsahuje přirozený zákal, tudíž je zdravější. Pokud vám jablečný ocet nechutná, protože jeho chuť opravdu není nejlepší, můžete ho užívat ve formě kapslí. To je oblíbenou metodou hlavně při hubnutí. V případě, že se jablečný ocet rozhodnete užívat ve formě kapslí, řiďte se doporučeným dávkováním na obalu. V opačném případě se doporučené množství jablečného octa za den pohybuje od jedné až dvou čajových lžiček po maximálně dvě polévkové lžíce denně. To se rovná maximálnímu množství 30 ml za den. Je vždy lepší začít s menším množstvím, a to pak dle snášenlivosti navyšovat. Jablečný ocet se nejčastěji pije ředěný s vodou.

Má jablečný ocet nějaké negativní účinky?

Ani s jablečným octem, i když nabízí celou škálu zdravotních benefitů, se to nemá přehánět. Při zevním použití je potřeba jablečný ocet vždy naředit, jinak hrozí poleptání.

Užívání jablečného octa by se měli vyhnout:

  • lidé s citlivým žaludkem
  • lidé s osteoporózou (dlouhodobé užívání snižuje obsah draslíku v těle, což může mít za následek zhoršení hustoty kostí)
  • jablečný ocet si nemusí sednout s některými léky – s léky na cukrovku, na kardiovaskulární onemocnění nebo s močopudně působícími léky

Sdílet na Facebooku

Viaflorin

Reklama