Jóga obličeje je nejen skvělým cvičením pro udržení mladistvého vzhledu, ale i rozcvičkou, která není extrémně namáhavá a zvládne ji opravdu každá žena. Navíc benefity, které cvičení jógy obličeje s sebou nese, jsou mnohem širší. Jóga obličeje může být velkým přínosem pro každou ženu. V tomto článku najdete 3 cviky obličejové jógy, které můžete hned vyzkoušet. Ale nejprve zjistěte, jaké benefity toto cvičení nabízí.
Jóga obličeje funguje, ale…
Cvičení jógy obličeje, pokud cvičíte pravidelně, skutečně funguje, ale je potřeba zaměřit se i na další aktivity, které s tím souvisí. Na webu healthline.com je zveřejněn rozhovor se zakladatelkou tohoto cvičení – Danielle Collins, která vysvětluje, že cvičení by mělo zahrnovat také masážní, relaxační a akupresurní techniky. Prostě celková péče o sebe sama se následně odrazí na venek.
Pro příklad: Pokud spíte 3 hodiny, jste celý den unavená a ve stresu, kouříte a pijete alkohol, samotné cvičení jógy obličeje vám velké výsledky nepřinese. Naopak v případě, že zařadíte zdravou stravu do jídelníčku, budete spát tak, abyste se cítily odpočaté, a dopřejete tělu i mysli relaxaci, pak cvičení obličejové jógy bude pouze dalším krokem k tomu vypadat skvěle a mladě i v pokročilejším věku.
Pokud tedy budete dodržovat alespoň základní péči o sebe, pak se s každodenním cvičením výsledky rozhodně dostaví.
Výhody obličejové jógy
Pojďme tedy ke konkrétním výhodám cvičení a říci si, proč je jóga obličeje v současné době tak oblíbená. Podle studie z roku 2018, jsou výsledky cvičení obličejové jógy velmi zajímavé. Byly do ní zařazeny ženy ve středním věku (40 – 65 let) s mírnou atrofií obličeje a cvičení probíhalo 20 týdnů. Zahrnuto bylo 32 různých cviků. První dvě 90 min cvičení probíhala pod dohledem instruktora, poté ženy cvičily doma. 8 týdnů cvičily ženy 30 min denně, následně 12 týdnů obden. A výsledek? Ženy, konkrétně 16 žen z 27, které dokončily cvičení, byly s výsledky velmi spokojené. Jejich pleť byla viditelně více vyhlazená (především v horní části obličeje). Jemné linie a vrásky byly méně viditelné.
A kromě toho jóga obličeje přináší i další benefity, jako jsou:
- Ovládání obličejových svalů
- Podpora správného dýchání nosem
- Zpevnění dekoltu
- Snížení výskytu tmavých kruhů pod očima
- Zlepšení nálady
Jak vybrat vhodné cvičení
Zaměřte se vždy na oblast obličeje, která vás trápí nejvíce. Pokud to jsou vrásky na čele a kolem očí, cvičte takové cviky, které vám pomohou tyto partie zlepšit. V současné době je spousta kurzů i videí na Youtube, jsou zdarma a při správném zacílení, výdrži a dodržování zdravého životního stylu se výsledky dřív nebo později dostaví.
Cvičení podpořte vhodnou přírodní kosmetikou a doplňováním kolagenu
Nejen cvičení jógy, ale i celková péče o pleť pomáhá k vyhlazení jemných vrásek i zářivější pleti. Přírodní kosmetika v našem e-shopu Energy Klub Tábor má pro každý typ pleti připravený nejen vhodný krém, ale také přírodní odličovací olej nebo přírodní revitalizační proteino-enzymatický komplex. Najdete u nás kosmetiku pro suchou a citlivou pleť, zralou pleť a další typy. Dopřejte si kvalitní přírodní péči a nechte se hýčkat přírodou.
Zdroj: zde
