Úzkost není emocí, kterou bychom chtěli prožívat. Podle tradiční čínské medicíny (TČM) je však součástí života a je potřeba s ní nějak naložit – nejlépe prožít, nepotlačovat a dát si pozor na to, aby hranice prožívání nepřekročily nebezpečnou mez.
Úzkostí trpí stále více Čechů
Úzkost je kombinace emocí, ke kterým patří zlé předtuchy, obavy a strachy. Úzkost často doprovází bušení srdce, potící se dlaně, bolest na hrudi, chvění rukou nebo zažívací problémy. Podle studie, která byla zveřejněna v roce 2023, se Češi v rámci Evropy umístili na 10. místě ve spotřebě léků na úzkost a deprese. Úzkostmi a klinickými depresemi, které vyžadují léčbu, trpí až 700 000 Čechů. Spotřeba léků na úzkosti a deprese každoročně stoupá, a to o 5 až 7 %.
Zdroj: zde
Úzkost staří Číňané téměř neznali
Říká se, že úzkost je záležitostí dnešní moderní doby, které dominuje přehlcenost informacemi a tlak na výkon. Úzkost, kterou dnes zažívá čím dál tím více lidí, staří Číňané vůbec neznali. Řídili se totiž hlavním principem tradiční čínské medicíny, kterým je rovnováha. Žili tedy harmonický život v souladu s přírodou a jejími rytmy. Nikam nespěchali a respektovali nastavení energií jing a jang. Ti, jež tradiční čínskou medicínu praktikovali, se nenechali zaskočit slábnoucí jangovou energií, která se koncem léta a se začátkem podzimu vždy překlápí do jinové energie, která zesiluje.
S přirozeným úbytkem sil jednoduše nebojovali, naopak zpomalili a přizpůsobili své tempo jinové energii. To se ale v dnešním světě neděje. Není na to prostor. Copak se pracovní zakázky řídí jinem a jangem? A tak místo, abychom zpomalili a nastolili rovnováhu, udržujeme stále stejné tempo, které nás však vysiluje. Jako odpověď na to přijde podzimní splín, úzkosti a deprese. Úzkost se však nemusí pojit jen a pouze s podzimem.
Nepotlačovat, naopak prožít…
V tradiční čínské medicíně je jednou ze základních emocí úzkost. I tu je dobré prožívat a nepotlačovat. Tradiční čínská medicína věří, že všechny emoce jsou součástí opravdového života, a tudíž nemůžeme dělat, že neexistují. Když však některou z emocí pociťujeme příliš dlouho nebo ve větší intenzitě, než je dobré, promítne se to v nemoc. Úzkost je spojená se srdcem a ledvinami.
Ledviny a úzkost
Tradiční čínská medicína se na ledviny dívá jako na jeden z nejdůležitějších orgánů. Jsou pramenem života, kořenem jinu a jangu. Podle ledvin se odvíjí zdraví všech ostatních orgánů. V ledvinách je podle TČM ukryta vrozená životní síla a energie čchi. Tradiční léčitelé dokonce ledviny přirovnávají ke svíčce života. A právě k ledvinám přiřazují emoci, jakou je úzkost. Oslabení ledvin se tedy může projevit většími úzkostmi a strachy, a naopak úzkosti a strachy v nás mohou vést k oslabení ledvin.
Podle TČM úzkost zmenšuje srdce
Vysoká hladina úzkosti může oslabit srdce a zakalit mysl. Úzkost přímo srdce zmenšuje. Podle tradiční čínské medicíny je však celý systém orgánů propojen, a tudíž pokud srdce začne slábnout, tak se to podepíše i na funkci ostatních orgánů. Jejich špatná nebo omezená funkčnost pak znovu poškodí srdce. Úzkost se může vyskytovat v různých formách.
Úzkost a oslabené srdce a ledviny může doprovázet:
- podrážděnost
- frustrace
- nespavost
- návaly horka
- závratě
- suchý jazyk
- bušení srdce
- sucho v ústech
- neklid
- obavy a přemýšlení
Úzkost a vliv na další orgány
Úzkost může způsobit disharmonii sleziny, kdy oslabí její energii. Je to běžnější u lidí, kteří mají nepravidelné stravovací návyky a velmi často se trápí.
Úzkost může způsobit stagnaci energie čchi jater. Játra totiž řídí cirkulaci energie čchi skrz celé tělo. Když pak tato energie uvízne a stagnuje, srdce není dostatečně vyživeno a opět se dostavují nepříjemné příznaky, jako je podrážděnost, neklid, nadýmání, zácpa, tíseň na hrudi a jiné.
Jak posílit srdce a ledviny před vlivem úzkosti?
Aby emoce neznamenaly nemoce, je potřeba úzkost správně prožít.
K tomu vám mohou pomoci nejrůznější techniky:
- meditace a prožívání přítomného okamžiku
- dýchání
- pohyb
- pobyt v přírodě a na čerstvém vzduchu
- digitální detox
- vyvážený jídelníček
- protahování
- aromaterapie
- masáže
- bylinky
