Mladá paní - lifestyle magazínReklama

Co to jsou diuretické potraviny a byliny a kdy po nich sáhnout?

Zdroj: Freepik.com

Probiosan Inovum

Reklama

Odvodnění organismu je vhodné nejen při detoxikaci, ale i pokud vás trápí zavodnění. Častými příznaky zavodnění jsou oteklé končetiny, někdy i obličej, nafouklé bříško, nepříjemné stavy, kdy se cítíte jako balón a nevíte, jak ho vyfouknout. Vyzkoušejte zapojit do zdravého jídelníčku diuretické potraviny, tedy takové potraviny, které pomohou organismu zbavit se přebytečné vody a dostat ji z těla ven. Které to jsou?

Diuretické potraviny i bylinky pro každý den

Připravili jsme pro vás 10 potravin, které vám pomohou zbavit se přebytečné vody z těla ven a navíc jsou velmi zdravé. Pokud s nimi obohatíte svůj jídelníček, pak rozhodně nebudete litovat a vaše tělo vám poděkuje.

1) Chřest

Chřest je pověstný především svými afrodiziakálními účinky, ale jedná se také o diuretickou potravinu. Především dužina je přírodní diuretikum. Stonky chřestu jsou vysokým zdrojem vlákniny, která stabilizuje trávicí systém. Ačkoliv v první fázi může vláknina vodu zadržovat, z dlouhodobého hlediska je příjem vlákniny nezbytný pro správné fungování střev a trávicího systému.

Tip na recept: Vyzkoušejte zapečené brambory s chřestem a parmezánem.

2) Kopřiva

Kopřivy u nás najdete na každém rohu, a proto není problém natrhat listy a uvařit si čaj z kopřivy, který pročistí organismus. Často se také kopřiva dvoudomá využívá k celkové detoxikaci těla. Kopřiva dvoudomá je multifunkční bylinka, odvar můžete využít jako oplachovou kůru na vlasy a uvidíte, jak je budete mít jemné, lesklé a vyživené.

3) Červená řepa

Červená řepa je pro někoho naprosto nepostradatelná v kuchyni, jiní ji nemohou přijít na jméno. Ovšem tato superpotravina nejenže má diuretické vlastnosti, ale je zdrojem i mnoha minerálů a vitamínů, které tělu dodají sílu a vitalitu. Pokud je chuť řepy pro vás moc výrazná, pak doporučujeme vymačkat šťávu a přidat jablko, mrkev a zázvor. Nebo můžete vyzkoušet řepové smoothie a každý den dodat svému tělu potřebnou sílu a chuť do života.

4) Chanca piedra

Exotický název bylinky by vás neměl zaskočit. Chanca piedra je bylinka, která je původními obyvateli Amazonie nazývána také jako lamač kamenů. Rostlinka se hojně využívá v ajurvédské medicíně a setkat se s ní můžete v oblasti Střední Ameriky, Indii a zemích Jihovýchodní Asie. Používá se především při žlučových či ledvinových kamenech, pomáhá při chorobách zažívacího traktu. Její účinky jsou mnohem rozsáhlejší. Pomáhá při gynekologických obtížích, pozitivně ovlivňuje menstruační cyklus, pije se i při diabetes 2. typu nebo při chronickém zánětu jater. Uvařte si čaj z Chanca piedra a dopřejte si doušek plný síly a harmonie.

5) Okurky

Okurka je další potravinou pro úspěšné odvodnění, a nejen tak ledajakou. Jedná se o nejúčinnější přírodní diuretikum vůbec. Okurka z 90 % obsahuje vodu a je také zdrojem vitamínů a minerálů, které vaše tělo přivítá. Ať už jí slupnete jen tak nakrájenou jako přílohu, nebo si ji dáte do salátu či vody, okurku mějte při odvodnění vždy po ruce. Doporučit můžeme zelené smoothie s kiwi, okurkou, špenátem, limetkou a mandlemi.

Zdroj: Freepik.com

6) Listy pampelišky

Říkáte, že to nemůžeme myslet vážně? Chápu, nahořklá chuť listů pampelišky rozhodně není pro každého, ale nezapomínejte, že tu máme také med či citron, které listy pampelišky mohou dochutit a ubrat jim na hořkosti. Vhodné jsou i jako přídavek do salátu. Listy pampelišky obsahují vitamíny a minerály, které vyrovnají správnou hladinu tekutin v těle a zároveň stimulují zdravý průtok moči.

7) Řapíkatý celer

Řapíkatý celer se stává rok od roku populárnější, a to nejen kvůli vysokému obsahu vlákniny. Obsahuje minimum kalorií, pokud držíte dietu, můžete třeba vyzkoušet salát z řapíkatého celeru a dopřát si zdravou svačinku. Celer si také můžete namáčet jen tak do hummusu a při práci či odpočinku u TV pohodlně přikusovat. Tato zelená podlouhlá křupavá zelenina obsahuje vysoké procento vody a pomáhá vyplavovat odpadní látky a další toxiny z těla ven.

8) Máta

Mátu peprnou, nebo spíš odvar z jejích listů, nejeden z nás využívá především při problémech s trávením, ale umí toho tato léčivka mnohem více. Osvěží dech, pomůže odvodnit organismus a uleví vám od nafouklého břicha. Uvařit si můžete mátový čaj, nebo pokud trpíte např. na nespavost, vyzkoušejte mátovou aromaterapii. Esenciální olejíček Mint je vhodný pro inhalaci, masáže i koupele nohou, a ačkoliv vás neodvodní, navodí příjemnou a pohodovou atmosféru a zklidní mysl.

9) Broskve

Na letní dny plné šťavnatého ovoce se snad každý z nás každoročně těší nejvíce. Broskve jsou ideální nejen pro odvodnění, ale také pokud potřebujete upravit trávicí systém a dostat do těla vlákninu. Broskve se dají jíst pořád, a navíc vás udrží dlouho zasycené, proto jsou vhodné i pro ženy, které se snaží zhubnout.

10) Rukola

Milujete letní zeleninové saláty všeho druhu? Přidejte do nich rukolu a podpořte tak odvodnění organismu. Rukola pomáhá detoxikovat játra, pročišťuje krev a působí močopudně. Navíc má vysoký obsah vitamínu C a betakarotenu. Vhodná je do salátu, ale ukusovat ji můžete i jen tak bez dalších příloh.

Sdílet na Facebooku

Viaflorin

Reklama