Vliv slunečního záření na zdraví očí

Ochrana pokožky před spálením od slunce přijde většině lidí automatická. Ale co zrak? I ten potřebuje chránit. Sluneční záření může zdraví očí vážně ohrozit. Čemu předcházet a jak oči chránit? Co může sluneční záření očím způsobit? Vystavování se slunečnímu záření může mít na zrak velmi negativní dopady. Už i krátká expozice způsobuje podráždění. Dlouhodobé vystavování […]

Řekněte sbohem jarní únavě s pomocí třech českých bylin

K jarní únavě přispívá aprílové počasí i posun času. Načerpejte sílu z přírody a vyzkoušejte jako první pomoc plané byliny z našich luhů a hájů. Spíše, než na drastický detox najeďte na vlnu příjemného povzbuzení. Přinášíme několik tipů, jak bylinky zařadit do domácí gastronomie. Tyto tři vám pomohou opětovně dobít baterky. Medvědí česnek (Allium ursinum) […]

Vše, co potřebujete vědět o pěstování rajčat

I když rajčata patří botanicky mezi ovoce, většina z nás je považuje za zeleninu. Jejich pěstování není složité, stačí pouze dodržet pár základních pravidel. Poradíme vám, jak si vypěstovat voňavé a chutné plody, které v supermarketu nenajdete. 1. Kdy vysadit rajčata ven Předpěstované sazenice se vysazují ven až v první polovině května. Důležité je sazeničky před […]

Tipy, jak přežít léto, když čekáte miminko

Perfektně strávené léto si každý představuje jinak. Pro nastávající maminky (nejen v pokročilém stupni těhotenství) však mohou být horké letní dny noční můrou. Jak přežít letní horka, to vám prozradí následující tipy. 1. Vsaďte na pohodlné oblečení V oblečení se musíte cítit dobře, proto by mělo být pohodlné. A pro nastávající maminky tohle platí dvojnásob. […]

Muchovník si vaše zahrada zamiluje

Muchovník vám na zahradě bude dělat jenom radost. Plodí už po dvou až třech letech, je samosprašný a mrazuvzdorný. Jeho plody jsou plné vitamínů, a tudíž podporují zdraví. Co je muchovník? Muchovník je keř s bílými květy a fialovými plody. Znát ho můžete i pod názvem rozinkový strom, indiánská nebo aljašská borůvka. Existuje více druhů tohoto […]

Huang Qi (kozinec blanitý) je perlou tradiční čínské medicíny

Tradiční čínská medicína má ve své pokladnici řadu bylin se širokým spektrem účinků na lidské zdraví. Patří mezi ně i kozinec blanitý neboli Huang Qi, ze kterého se používá hlavně kořen. Jaké jsou jeho účinky? Co je astragalus? Astragalus membranaceus, což je latinský název kozince blanitého, seženete nejčastěji ve formě žlutého jemného prášku. Ten pak […]

Akupresura pro začátečníky: Jaké body tlačit pro úlevu od bolesti hlavy?

Tradiční čínská medicína dbá na rovnováhu mezi energií jinu a jangu. Tu umí nastolit i velice neinvazivně, a to akupresurou. Jedná se o stlačování reflexních bodů na těle za účelem úlevy od různých zdravotních problémů. Co je to akupresura? Akupresura je tradiční čínská léčebná metoda, která funguje na principu stlačování akupresurních bodů za účelem ulevit […]

Křemík není pouze minerálem krásy, ale i celkového zdraví

Minerál křemík si řada lidí spojí hlavně s jeho skvělým účinkem na pleť a vlasy. V lidském organismu toho však zvládá mnohem více. Proč je důležité tento minerál přijímat v potravě nebo v potravinových doplňcích? Co je křemík? Křemík je minerální stopový prvek, bez kterého lidský organismus nemůže správně fungovat. V těle je hned po […]

Bylinné obklady na bolesti svalů a kloubů a jak si je doma připravit?

Bolesti kloubů a svalů patří mezi časté zdravotní problémy, které komplikují život. Zmírnit jejich bolest můžete více způsoby, velmi účinné jsou bylinné obklady. Z jakých bylinek a jak si je lze připravit? Proč dochází k bolesti svalů a kloubů? Bolesti svalů a kloubů jsou velmi časté a netýkají se pouze seniorů, ale i sportovců. Bolesti svalů […]

Dýchací techniky pro zklidnění mysli: Jak zvládat stres pomocí pránájámy?

Podle jogínů má každý předurčenou délku života počtem dechů. Vědomé zpomalení a vnímání dechu tedy může vést k prodloužení života. A o tom je dýchací technika pránájáma, která mimo jiné pomáhá lépe zvládat stres. Stres lze odplavit i pomocí dýchací techniky Stres je hlavním rizikovým faktorem, který ohrožuje naše zdraví tím, že působí na buňky a […]

Kozlík lékařský pomůže s nespavostí i zažíváním

Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) je vytrvalá bylina z čeledi zvonkovitých vykvétající od června do srpna záplavou bílých nebo růžových květů na stoncích vysokých až 180 centimetrů. Byla odedávna bájnou bylinou mudrců, kapky z byliny byly používány při nespavosti i při léčbě celého spektra zdravotních problémů. I když má bylina podobné účinky jako psychotropní látky, na […]

Role emocí ve zdraví podle tradiční čínské medicíny

Tradiční čínská medicína se na lidské zdraví dívá jako na celek. Ten tvoří kombinace fyzického i psychického nastavení každého jedince. Její vyložení téhle problematiky naplno vystihuje tvrzení „emoce jsou nemoce“. Jak tradiční čínská medicína nahlíží na emoce? Věděli jste, že až ze 70 % souvisí příčina nemocí s naší psychikou? Člověk by si řekl, že […]

Fazolky adzuki: luštěniny, které skvěle chutnají a pozitivně ovlivňují trávení

V Asii patří mezi nejpopulárnější druhy luštěnin, dokonce se jim přezdívá „královny“, u nás je oceňují pouze opravdoví znalci. Fazolky adzuki nechybí v tradičních receptech japonské, korejské nebo čínské kuchyně. Jsou plné vlákniny, bílkovin a dalších cenných látek včetně antioxidantů. Říká se, že pravidelným jedením těchto luštěnin se prodlužuje mládí. A nejen to, jsou přírodní […]

Masáž Tuina je jedním z pilířů tradiční čínské medicíny

Už od pradávna byla masáž praktikována pro vylepšení zdraví, a tak tomu zůstalo dodnes. Je působivé, že tradiční čínská masáž Tuina, která je stará tisíce let, dokáže s přehledem léčit neduhy moderní doby. Historie masáže Tuina Už ve vnitřní knize Žlutého císaře (která je považována za základní dílo tradiční čínské medicíny) se objevují zmínky o […]

Červená řepa pouze jako kompot nebo v boršči? Výtečně chutná pečená i ve sladkých pokrmech!

Královna kořenové zeleniny, to je červená řepa, která touží po pozornosti tuzemských strávníků. Většinou marně, protože si ji lidé pamatují pouze z kompotu, který se podával ve školních jídelnách a v závodních kantýnách k srbskému rizotu či francouzským bramborům. Je to obrovská škoda, protože červená řepa je pokladnicí zdraví. Obsahuje celou řadu prospěšných látek, k […]

Violka trojbarevná – malá bylinka s vysokým obsahem zdraví prospěšných látek

Violka trojbarevná (Viola tricolor), lidově zvaná maceška, je bylinka s drobnými květy s průměrem pouze jeden centimetr, která roste jako plevel na nejrůznějších stanovištích – v sadech, na loukách, zahradách, náspech, kamenitých úbočích, stráních i rumištích. Často se vyskytuje ve společnosti dalších léčivých rostlin, jako je sedmikráska, ptačinec žabinec nebo kokoška pastuší tobolka. Tato naprosto nenáročná […]

Seberealizace a duševní zdraví jdou ruku v ruce

Můžete se snažit dělat pro své fyzické zdraví maximum, ale nebude to stačit, když nebudete mít v rovnováze psychiku. Víte, že své duševní zdraví můžete podpořit také seberealizací? Fyzično ani duševno nesmí v péči o zdraví pokulhávat Zdraví máme jenom jedno a rozhodně stojí za to o něj pečovat. Naštěstí k tomu máme nespočet způsobů. Vybírat […]

Rozrazil lékařský je skromná bylinka s mocnými účinky

Rozrazil lékařský (Veronica officinalis) si vypěstujete až příliš snadno vzhledem k tomu, kolik látek obsahuje a jak pozitivně ovlivňuje naše zdraví, není ani těžké najít ho v přírodě. Pro jeho účinky je hojně využíván v lidovém léčitelství a dopustit na něj nedá ani tradiční čínská medicína. Kde roste rozrazil lékařský a jaké je jeho využití? […]

Humáty a jejich význam v čínské medicíně

Je neuvěřitelné, že pokud se rozhodneme pečovat o naše zdraví, téměř vždy najdeme řešení v přírodě. Ta je mocnou čarodějkou a k podpůrné léčbě poskytuje nejen bylinky, ale i látky staré miliony let. Těmi jsou takzvané humáty, které mají pro svou čisticí schopnost velký význam i v tradiční čínské medicíně. Co jsou humáty? Humáty (nebo […]

Olej z meruňkových jader se pyšní výjimečným složením

Pečovat o své zdraví i krásu můžete přírodními oleji. Mezi celou škálu těchto olejů se řadí i olej z meruňkových jader, který vyniká svým výjimečným složením. Je určený pro vnitřní i vnější užití. V čem je olej z meruňkových jader výjimečný? Olej z meruňkových jader je v mnoha směrech výjimečný. Stejně jako meruňková jádra samotná, tak i […]

Vyrazte na výlet a objevte léčivé prameny v České republice

Podpořit své zdraví můžete mnoha směry. Třeba tak, že vyrazíte na výlet, užijete si zdravý pohyb, cestování, čerstvý vzduch a možná i sílu léčivých pramenů. Které v České republice stojí za to navštívit? Vřídlo v Karlových Varech je nejteplejším léčivým pramenem v Česku Karlovarské Vřídlo nacházející se ve Vřídelní kolonádě rozhodně stojí za to navštívit, a nejen […]

Chřestová sezóna se blíží! Dietní zelenina s rozmanitými účinky na zdraví

Přezdívalo se mu „bílé zlato“. V Polabí a na jižní Moravě se pěstoval už za Rakouska-Uherska a za první republiky byl běžně na stolech rodinných obědů, ale dnes většina dětí zhola netuší, že taková zelenina existuje. Řeč je o chřestu, jehož sezóna začíná v polovině dubna a končí před koncem června. Konkrétně by měla poslední […]

Červená čekanka v létě posílí naše srdce

Červená čekanka nás dokonale zmate nejen svým názvem, ale i svou barvou a vlastností hořknout na světle. Na pultech regálů je k dostání celoročně a podle tradiční čínské medicíny posílí naše srdce. Kde červená čekanka roste? Červená čekanka se pěstuje převážně na jihu Evropy. Do regálů je dovážena především z jihu Itálie, Turecka a Nového […]

Vojtova metoda je uznávanou pohybovou terapií dětí i dospělých

Možná jste se také setkali s terapeutickým cvičením zvaném Vojtova metoda. Co tato pohybová léčba obnáší, pro koho je určena a jaké jsou její výhody a nevýhody? Co je Vojtova metoda a v čem spočívá její princip? Vojtova metoda (někdy se označuje jako Vojtova reflexní lokomoce) je souborem terapeutických postupů, které výrazně zlepšují zdravotní stav pacienta. Vojtovu […]