Překyselení organismu je častým problémem, a to mimo jiné i o Vánocích
Překyselení organismu je nejčastějším civilizačním onemocněním, které v organismu způsobuje velké škody, avšak pořád se bere na lehkou váhu. Příznaky překyselení se spíše potlačují, než aby se řešila jejich prvotní příčina. Jak při překyselení postupovat správně? Jak se projevuje překyselení organismu? Překyselený organismus se vás může týkat třeba letos o Vánocích, kdy dochází k souhře […]
Čaje, které vám pomohou snížit krevní tlak
Některé čaje, zejména ibišek či zelený čaj, mohou snižovat krevní tlak tím, že podporují uvolnění cév a zdraví kardiovaskulárního systému. Vysoký krevní tlak neboli hypertenze je významným rizikovým faktorem různých kardiovaskulárních onemocnění, včetně srdečních chorob, mrtvice a infarktu. Podívejte se na nejlepší čaje pro snížení krevního tlaku. Zatímco vysoký krevní tlak se často léčí pomocí léků […]
Metoda druhého mozku: Dokážete se efektivně učit?
Spojení „druhý mozek“ se někomu může zdát zvláštní. Ale když se nad tím člověk zamyslí, takový druhý mozek nám může dát nepředstavitelnou sílu a potenciál k tomu zvládnout něco, na co bychom jinak ani nepomysleli. I když žádný druhý mozek nikdo z nás fyzicky nemá, správným pracováním s možnostmi každého z nás si svůj druhý […]
Kofein a jeho zdravé dávkování – účinky i důsledky nadměrné konzumace
Kofein je alkaloid obsažený v kávě, čaji, maté a řadě jiných potravin. Jedná se o xantinový stimulant, který působí na centrální nervový systém a podporuje bdělost, zvýšenou pozornost a psychomotorické funkce. Současně má kofein i diuretický efekt, tudíž zvyšuje vylučování moči, což vede ke ztrátě tekutin a solí z organismu. Díky těmto účinkům se kofein […]
10 nejúčinnějších anti-aging potravin
Stárnoucí proces je přirozenou součástí lidského života. S postupem času se však objevují známky stárnutí, jako jsou vrásky, pigmentové skvrny, ztráta elasticity a suchá kůže. Tyto známky stárnutí mohou být způsobeny genetickými faktory, ale i špatným životním stylem a stravou. Výživový režim má velký vliv na celkové zdraví a vzhled kůže. Proto jsme připravili seznam […]
Glukosamin pro zdraví kostí a kloubů
Glukosamin je sloučenina skloňovaná hlavně tam, kde jde o zdraví, vyšší pohyblivost a menší bolestivost kloubů, ale také tam, kde je kloub nadměrně zatěžován. Jedná se o látku, kterou lze užívat dlouhodobě, a to v rámci prevence, ale i jako řešení a úleva od akutních potíží. Co je to glukosamin? Glukosamin je sloučenina, kterou si […]
Rajčata a ketogenní dieta pod lupou
Ketogenní dieta či strava není výmyslem dnešní doby. Už začátkem 19. století a následně opět koncem 20. století se tato léčebná metoda využívala a využívá dodnes k léčbě farmakorezistentní epilepsie hlavně u dětských pacientů. Ovšem právě ke konci 20. století se dostala také do hledáčku žen i mužů s cílem nikoliv léčebným, ale především s […]
Probiotika vs. prebiotika – jaké jsou rozdíly?
Probiotika a prebiotika máme často tendenci házet do jednoho pytle. Ačkoliv spolu navzájem souvisí, jejich fungování je rozdílné. Seženete je v lékárnách nebo na e-shopech se zdravou výživou, avšak lze je tělu dodávat i formou zdravých potravin. Přečtěte si rozdíly mezi probiotiky a prebiotiky, kdy se užívají a jaké mají účinky. Kdy je ten správný […]
Nejčastější mýty ve výživě a sportu
Ve výživě a sportu (posilování) koluje několik mýtů a mylných domněnek, které se v tomto článku budeme snažit vyvrátit. Podíváme se na ty nejběžnější a nejčastější. Po proteinu dojde k nárůstu svalů Hned z úvodu začneme s jedním často omílaným mýtem, zejména ženami, které se obávají proteinů (doplňků stravy), protože si myslí, že po nich budou […]
Proč vyzkoušet přírodní šampony a jaké jsou jejich výhody?
Přemýšlíte, že změníte klasický šampon z drogerie za přírodní? Rozhodně vás v tom podpoříme. Přírodní šampony mají spoustu nezanedbatelných výhod. Jaké to jsou a v čem se liší přírodní šampony od těch klasických z drogerie? Přírodní šampony vs. chemické šampony z drogerie Není nic lehčího, než jít do drogerie a pro vaši vlasovou péči si koupit […]
Poruchy spánku a jejich léčba
Poruchy spánku mohou náš život ovlivnit více, než se může zdát. Existuje hned několik poruch spánku. Liší se svými projevy, intenzitou, délkou výskytu i svými následky na zdraví. Kromě nespavosti známe a rozlišujeme také přílišnou spavost nebo poruchu spánku, do které spadají noční děsy, náměsíčnost a další abnormální spánkové jevy. Nespavost – insomnie Insomnie patří […]
Jak odstranit vodní kámen přírodní cestou?
Vodní kámen je obvykle nevítaným návštěvníkem v koupelnách, ale i jinde v domácnosti – především na místech, kde dochází ke kontaktu s teplou a tvrdou vodou. Jedná se o povlak tvořený minerály vápníkem a hořčíkem a jeho odstranění dá většinou zabrat. Přesto se na něj můžete pokusit vzít přírodní prostředky. Jak a čím odstranit vodní […]
Paleo strava – co to je a jaké jsou její výhody a nevýhody?
Možná i vy v rámci zdravějšího stravování uvažujete o změně vašich stravovacích návyků. Potom se nabízí paleo strava, která se navrací k přirozenému způsobu stravování. Stejně jako ostatní stravovací styly, také paleo strava má své výhody i nevýhody. Jaké to jsou? Co je paleo strava? Paleo strava, která se někdy označuje jako pravěká strava, paleolitická […]
Jak pěstovat ostropestřec mariánský?
U ostropestřce mariánského jsme zvyklí na jeho spojení s játry, ale co jeho přítomnost na vaší zahrádce? Víte, že si bodlák s krkolomným názvem můžete velice snadno vypěstovat, užít si jeho jednoletou krásu a sklidit léčivá semena? A my vám řekneme, jak pěstovat ostropestřec mariánský a co vše k tomu budete potřebovat. Proč pěstovat ostropestřec mariánský? […]
Vrásky kolem úst a jak jim předcházet přírodní cestou
Vzniku vrásek kolem úst se bezesporu nevyhnete. Můžete však udělat všechno proto, aby vznikaly velmi pozvolna, a aby se ty, které už máte, dále neprohlubovaly a vypadali jste pořád mladě. Jak vznikají vrásky kolem úst? Vrásky kolem úst jsou společně s vráskami kolem očí a na čele jedny z prvních, které se v obličeji objeví. […]
Znáte všechny rozdíly mezi česnekem kuchyňským a česnekem medvědím?
Česnek, ať už ten kuchyňský (Allium sativum), medvědí (Allium ursinum) nebo jeho další druhy (v Česku existuje až 13 druhů česneku), je známý a velmi oblíbený pro svou schopnost ničit viry. To díky obsažené silici alinu, která se porušením rostliny mění na allicin, který má právě tyto protivirové, protinádorové a protizánětlivé účinky. Už jste někdy […]
Jak si na podzim udržet pevné zdraví?
Podzim je náročné období, ve kterém vyhnout se chřipkám, nachlazení a přicházejícím chmurám je celkem náročná disciplína. Jak si udržet pevné zdraví po psychické i fyzické stránce a na co bychom se měli zaměřit podle tradiční čínské medicíny, najdete v následujících odstavcích. Otužujte se a počítejte se změnami Ačkoliv je to pro většinu lidí velmi […]
Jak čistit podložku na jógu?
Nejen naše tělo potřebuje po cvičení očišťující péči, ale také pomůcky, které používáme při cvičení, by neměly být zanedbávány. V tomto článku se budeme věnovat podložce na jógu a jejímu čištění. Poradíme vám, jak si doma vyrobit přírodní čistič a jak čistit podložku na jógu podle typu povrchu. Způsob čištění závisí na materiálu jógamatky Čištění […]
Jablečník obecný voní po jablkách, ale chutná hořce
Na jablečník obecný (Marrubium vulgare) nedaly naše babičky dopustit. Ačkoliv se tato bylinka vonící po jablkách nedoporučuje pro dlouhodobé užívání, je dobré ji mít ve spíži, a to zejména pro podporu trávení nebo při kašli. Jak vám může pomoct? Jaký má jablečník obecný původ? Bylinka, jejíž listy po promnutí mezi prsty voní po jablkách, má […]
Kefír a jeho blahodárné účinky na zdraví
Kefír je fermentovaný výrobek, který lze jednoduše zakoupit v každém obchodě s potravinami. Jeho dostupnost je tak samozřejmá, že se lehce podceňuje jeho přínos na zdraví. Přitom právě kefír může být klíčovým bodem vašeho zdravějšího jídelníčku. Víte, že si kefír můžete vyrobit i doma? Kefír můžete koupit v každé samoobsluze. Jedná se o fermentovaný výrobek […]
Role mikrobiomu ve zdraví a moderní výživě
Označení mikrobiom se používá pro souhrn veškeré genetické informace mikroorganismů, které žijí v našem těle (největší část ve střevech, ale také u každého člověka na kůži, v ústech atd.). Ačkoliv je obtížné si to představit, na každou buňku našeho organismu připadá zhruba 1 – 1,3 buněk mikroorganismů žijících uvnitř a na povrchu našeho těla, pro […]
Jak zazimovat muškáty krok za krokem
Příchod chladnějších dnů znamená, že je čas připravit muškáty na zimní období klidu. Pokud chceme, aby se příští rok opět pyšnily bohatými květy, je potřeba je nyní správně uskladnit a poskytnout jim útulný azyl, kde bezpečně přečkají zimní měsíce. Pojďme se proto společně podívat krok za krokem, jak na to. Začneme ošetřením rostlin před jejich […]
Uvařte si léčivý mursalský čaj
V přírodě je stejně jako v lidském životě mnoho zázraků skryto. Jedním takovým je bezesporu bylina, kterou pozvedla na nejvyšší piedestal řecká mytologie – hojník horský. Tam, kde jiné rostliny v zimě usínají, on rozkvétá barvitými květy plnými živin a prospěšných látek. A právě z nich se vaří čaj, kterému se říká mursalský, ale i […]
Zasaďte si podzimní česnek
Jedno z nejstarších přírodních antibiotik, vítěz v boji s parazity, viry a plísněmi, nepostradatelná přísada v některých pokrmech – to jsou pouze některé skvělé účinky česneku. Český česnek je navíc chuťově mnohem lepší než jeho zahraniční „bratříčci“. Zasaďte si podzimní česnek, jehož odrůdy jsou nejchutnější a nejodolnější. O úrodu na příští rok budete mít postaráno. […]
