Jak vyčistit bílé tenisky až po podrážku domácími prostředky

Letní dny jsou inspirací pro naše outfity a k nim patří také bílé boty či tenisky. Ale když bílá není bílá, může to mít vliv na to, jak se cítíme i působíme na okolní svět. Každý, kdo si koupí bílé tenisky, by měl tedy vědět, jak je udržovat zářivě bílé a stále jako nové. Poradíme vám, […]

Jak vyhnat moly z kuchyně šetrně a bez chemie

S létem přichází i „molová sezóna“ a ačkoliv se nejedná o nikterak nebezpečný hmyz, rozhodně není příjemné, když se vám ve spíži tyto malé potvůrky množí. Na světě existuje více než 160 000 druhů molů, ovšem pouze některé z nich najdete u vás ve spíži. Využít k jejich odpuzení můžete i citronovou trávu, která krásně […]

Jak zastavit negativní myšlenky a podpořit své mentální zdraví?

Všichni ho známe, jen některým z nás se ho daří více umlčet a některým méně. Mluvíme o vnitřním hlasu, který v nás probouzí negativní myšlenky. Jakmile mu propadneme, svět zčerná a život zevšední. Ovšem v případě, že se s ním rozhodneme bojovat, pak svůj život můžeme otočit a energii, kterou věnujeme negativnímu myšlení, přenést do […]

Fitness drinky a doplňky v posilovně, po kterých sáhnout a které odmítnout?

Čeká vás první návštěva posilovny, vcházíte do dveří, navštívíte bar, kde vás přivítá usměvavá barmanka a je vám nabídnuta celá škála fitness doplňků. Bar je plný suplementů a vy nevíte, co koupit a které doplňky naopak odmítnout? Poradíme vám, které fitness drinky a doplňky jsou vhodné před či po cvičení, ale důležité jsou i další […]

Velký přehled vitamínů jejich užívání a kombinace s dalšími doplňky stravy

Vitamíny, minerály a stopové prvky najdeme v doplňcích stravy i v běžných potravinách. Pro užívání doplňků stravy i při cílené konzumaci potravin za účelem doplnit minerální látky a vitaminy platí ovšem jedna zásadní věc – užívat a jíst je v pravý čas. Tedy vědět, který vitamín je rozpustný ve vodě, který v tucích, a zda […]

Jak poznáte, že štítná žláza nepracuje správně? Tyto příznaky vám napoví!

Štítnou žlázu najdete po stranách chrupavky hrtanu. Skládá se ze dvou laloků a tvarem připomíná motýla. Tento „motýl“ si vychytává z potravy jód a vytváří pro tělo důležité hormony – tyroxin a trijodthyronin. Ty jsou nepostradatelné pro správný vývoj a růst hlavně v dětském věku, dále mají na starost metabolické funkce a udržování tělesné teploty. […]

Jak dobře znáte vitamín B1 – thiamin?

Člověk s pestrým jídelníčkem se nemusí bát toho, že by trpěl nedostatkem vitamínu B1, který se označuje jako thiamin. Právě vyvážený jídelníček bohatý na maso, brambory, klíčky, luštěniny nebo mléčné výrobky je základem pro úspěšné doplnění tohoto vitamínu. Víte, za co všechno je thiamin v těle zodpovědný? Vitamín B1 a jeho účinky na zdraví Vitamín […]

Šalvěj jako přírodní antidepresivum i dezinfekce ústní dutiny

Šalvěj lékařská na zahrádkách už odkvétá a vzhledem k tomu, že se jedná o bylinku, která nabízí mnoho zdravotních benefitů, poradíme vám nejen jak ji využít v kuchyni, ale také to, jak ji zpracovat pro zdravotní účely. Povíme si, jak se vyrábí domácí šalvějová tinktura, šalvějový džem s jablky i odvar ze šalvěje a poradíme […]

Skořicový čaj s medem aneb jak zdravě zhubnout bříško

Jak si pomoci k plochému bříšku a shodit nevzhledný přebytečný tuk? Cest je mnoho, můžete začít držet dietu nebo se začít hýbat a na pomoc přivolat přírodní pomocníky – med a skořici. Jak vám k plochému bříšku mohou tyto ingredience pomoci a kdy skořicový čaj s medem pít, abyste docílili maximálního efektu? Látky obsažené ve skořici a […]

Jak uvolnit krční páteř? Poradíme 3 účinné cviky

Bolest krční páteře může být způsobena mnoha příčinami. Mezi ty nejběžnější patří osteoartróza, vyhřezlá ploténka, skřípnutý nerv, ale i stres, ať už zapříčiněný psychickými problémy či fyzickou zátěží, špatné držení těla nebo vážnější zdravotní příčiny. Neléčená bolest krční páteře může způsobit bolesti hlavy – migrény. Pomoci mohou cviky a včasná léčba. Domácí první pomoc při […]

5 tipů na zdravé zeleninové polévky jako od babičky

V zimě zahřejí, v létě zasytí a jejich příprava vás u linky dlouho nezdrží. Řeč je samozřejmě o polévkách, které zachraňují lidstvo před hladem už velmi dlouho. První zmínky o existenci polévek najdeme už 20 000 př.n.l. Zajímavé je také propojení polévek se vznikem restauračních zařízení. Věděli jste, že ve Francii se dříve prodávala polévka […]

10 bylinek pro přírodní podporu trávení

Trápí vás zažívací potíže a hledáte tipy na bylinky a přírodní doplňky stravy, které by vás postavily zase na nohy? Máme pro vás 10 bylinek, které zdravé trávení podpoří. Udělejte si čas na zdraví a upravte si jídelníček tak, abyste enzymům na trávení jejich práci ulehčili. Navíc se zdravou stravou zlepšíte nejen trávení, ale také […]

Jak připravit ovesné vločky na 5 různých způsobů

Jak připravit ovesné vločky chutně a zdravě? Ovesné vločky skrývají mnoho nutričních látek, které jsou pro lidský organismus nepostradatelné. V jídelníčku by neměly chybět, pokud držíte dietu, vzhledem k jejich nízkému obsahu kalorií. Dále obsahují antioxidanty, jsou bohaté na vitamíny a minerály a fungují i jako prevence proti zácpě díky vysokému obsahu vlákniny. Poradíme vám, jak je […]

Dukanova dieta a jídelníček na týden

Dukanova dieta je stravovací plán s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů. Tato dieta vychází z toho, jak se mohli stravovat lovci a sběrači. Zahrnuje 100 potravin a všechny jsou buď bílkoviny, nebo zelenina. Člověk může jíst, kolik chce, pokud jí pouze těchto 100 potravin. Tato dieta může přispět ke snížení hmotnosti, ale výzkumy […]

Naslouchejte svému tělu aneb orgánové hodiny a jak jim porozumět

Už jste se setkali s pojmem orgánové hodiny? Vychází z tradiční čínské medicíny a mohou vám ukázat, zda vaše tělo funguje správně. Pokud ne, snáze najdete cestu, jak se uzdravit. O co vlastně jde a k čemu je dobré je znát? Tradiční čínská medicína Už tisíce let využívá řada z nás alternativní způsob léčby ve formě […]

Jak vybrat činky na posilování doma a efektivně procvičit celé tělo

Nechce se vám chodit do posilovny třeba proto, že ji máte z ruky? Důvodů mohou být stovky, ale pokud chcete i přesto začít cvičit a trénovat doma, máme pro vás řešení. Pořiďte si činky. Poradíme, jak je vybrat a cviky pro „Full body“, které vaši postavu krásně vymodelují. Jaké benefity posilování s činkami nabízí a […]

Kotvičník zemní dodá vašemu životu opět náboj

Kotvičník zemní je skutečně kouzelnou bylinkou, která se tradičně po mnoho let užívá v lidovém léčitelství. Ovšem v dnešní době je hojně vyhledávána pro její působení nejen v sexuální sféře. Kotvičník je oblíbený vzhledem k jeho působení na pohlavní orgány. Pokud chcete vašemu životu opět dodat náboj a dopřávat si vášeň plnými doušky, tento článek […]

Jak zpracovat jeřabiny na 4 různé způsoby

S plody jeřábu se setkal každý z nás. Často je využíváme při výrobě podzimních dekorací. Pro náš organismus a zdraví přitom mohou být velmi prospěšné. Stačí je pouze správně tepelně upravit. Čerstvé jsou totiž nejedlé. Jak zpracovat jeřabiny na 4 různé způsoby, to vám prozradíme v článku. Kdo je někdy ochutnal, tak ví, že mohou […]

Jak pěstovat šeřík na zahradě

Oslňte sousedy krásným šeříkem na vaší zahrádce v různých barvách. V tomto článku vás seznámíme se základy toho, jak pěstovat šeřík. Šeřík je klasický zahradní keř nebo malý strom, který od konce jara do začátku léta nese mnoho vonných, trubkovitých, jednoduchých nebo dvojitých květů v odstínech fialové, růžové a bílé. Květy jsou vynikající k řezu a […]

Jíl není jenom hlína

Jíl není pouze hlína. Jíl je vlastně nezpevněná usazená hornina, která se v suchém stavu sype. Vzniká sedimentací nebo erozí hornin. Najdeme ho po celém světě, ačkoliv se může lišit barvou nebo složením podle místa naleziště. Jíly se používají v cihlářství a stavebnictví, k výrobě keramiky a také v medicíně. Své důležité místo má v […]

Jogurtové pleťové masky za pár korun, pro dokonalou pleť

Pleťové masky s jogurtem nejenže pleť vyživí, ale také jemně odstraní odumřelé kožní buňky, pomohou pleť hydratovat a zklidní podráždění. Jogurt obsahuje kyselinu mléčnou, selen i zinek a díky tomu napomáhá pleti celkově omládnout a vypadat zdravě. Můžete si na pleť nanést samotný bio bílý jogurt, ale pokud chcete účinky masky podpořit, poradíme vám, s […]

Květy šeříku nejen krásně voní, ale mají také silné omlazující účinky

V měsíci květnu začínají nádherně vonět a rozkvétat květy šeříku obecného (Syringa vulgaris), opadavého keře z čeledi olivníkovitých, celou paletou barev od nachové, purpurové, fialové až po bílou nebo smetanovou. Šeřík je pro svou krásu hojně vysazován v zahradách i parcích, kde v jarních měsících vítá každého svou až smyslně nezaměnitelnou vůní. Je známo 30 […]

Jalovec obecný upraví trávení i vyčistí pleť

Kdo by neznal písničku s názvem „Vysoký jalovec“, která radí, abychom ho přeskočili rovnýma nohama. To by byla ovšem věčná škoda. Už naše babičky nazývaly jalovec všelékem. Proto doporučujeme se u něj raději zastavit a natrhat si jeho plody i větvičky do košíčku. Rovnýma nohama je možné přeskočit jeho menší varianty, ovšem nejvyšší strom dokáže […]

Jak vařit cizrnu aneb 5 receptů z cizrny pro celou rodinu

Cizrna se řadí mezi zdravé luštěniny a znát ji můžete také pod názvem římský hrách. V čem se liší od klasických českých luštěnin, jako jsou např. čočka nebo fazole? Rozdíl se skrývá především v přípravě cizrny. V článku si povíme nejen jak vařit cizrnu, ale přidáváme také inspiraci ve formě receptů. Připravte si pečenou cizrnu, […]