Mladá paní - lifestyle magazínReklama

Arteterapie, co to je a kdy ji využít

Zdroj: Freepik.com

Probiosan Inovum

Reklama

Arteterapie, co to je a s čím může pomoci? Jaké techniky se při arteterapii využívají a při jakých psychických potížích tato technika může pomoci? Nemusíte být umělec, abyste tuto metodu mohli vyzkoušet.

Arteterapie – její vznik a využití

Arteterapie – metoda využívaná k léčbě psychických poruch se začala využívat teprve ve 40. letech 20. století. Ovšem její kořeny můžeme najít už v pravěku a starověkých kulturách. Důkazem toho jsou pískovcové malby nebo africké sochy. Do povědomí lidí se tato terapeutická metoda ovšem dostala až mnohem později – ve 20 století. Mluvíme o technice, která pracuje s myšlenkou, že kreativní vyjádření člověka podporuje jeho duševní zdraví.

Techniky, které tato terapeutická metoda využívá, nejsou nikterak obtížné, proto je zvládne skutečně každý. V případě, že kreslení či malování není váš koníček, arteterapie vás přesvědčí o opaku a pomůže vám nastolit vnitřní klid, prozkoumat emoce a rozvíjet nové dovednosti i sebeuvědomění a vyrovnat se s realitou a stresovými situacemi.

Techniky využívané při arteterapii

A které techniky můžete pro kreativní terapii využít?

  • Čmárání a čmárání – jedná se o techniku, kdy se uvolníte a prostě čmáráte, nehledejte na tom nic obtížného
  • Koláž
  • Malování prstem
  • Práce s hlínou či sochařství
  • Kreslení
  • Zbarvení atd.

Cílem je prostřednictvím své kresby hledat témata, která nějakým způsobem ovlivňují vaše myšlenky, emoce, a tím i celkové chování.

Zdroj: Freepik.com

Kdy se arteterapie využívá

  • Úzkosti a emoční nestabilita
  • Deprese
  • Vztahové problémy
  • Stres
  • Hraniční porucha
  • Stres
  • Posttraumatická stresová porucha atd.

Jak začít?

Arteterapie je vhodná pro každého i bez výtvarného nadání. Provádí se buď s terapeutem, který vás vede, nebo si můžete zakoupit např. e-book, pokud nechcete nikam docházet a vyzkoušet si ji doma sami. Jestliže chcete začít, vyhledejte si nejbližšího arteterapeuta v okolí a nejprve si zjistěte, zda se specializuje konkrétně na vaše problémy. Doporučujeme také zjistit si reference – ať už na internetu či např. od přátel, kteří k němu chodí také a následně si domluvte sezení.

Zdroj: zde

Sdílet na Facebooku

Viaflorin

Reklama